Датские исследователи провели эксперимент, показавший, что непродолжительные интенсивные тренировки позволяют избавляться от лишнего веса эффективнее, чем длительные занятия. 

Оказалось, что 30-минутные тренировки более действенны для похудения, чем...

Ученые уверяют, что даже самые непродолжительные, но интенсивные физические нагрузки помогают избавится от лишних килограммов не хуже, чем длительные занятия в тренажерном зале. 

Так, согласно официальным директивам британского Минздрава, у большинства взрослых...

Ученые близки к тому, чтобы создать препарат, который позволит накачивать мышцы, при этом не изнуряя себя физическими нагрузками. 

В первую очередь, таблетки помогут инвалидам, уверены эксперты. 

В докладе, опубликованном на сайте Исследовательского института...

Новое исследование доказывает, что повторное выполнение упражнений может облегчить боли после тренировки столь же эффективно, как и массаж. 

Эксперты Национального научно-исследовательского Центра в Копенгагене провели эксперимент среди 20 женщин. Всем им надлежало...

Празднование Нового года уже позади, пора подумать о том, как вернуть свою фигуру в привычную форму и избавиться от «праздничных» килограммов. Наша экспресс-тренировка поможет вам добиться отличных результатов всего за несколько недель. 

Упражнение 1 

Лягте на...

Рынок средств для похудения изобилует лекарствами, которые обещают подавлять аппетит. Теперь же ученые придумали новый способ избавления от лишнего веса – таблетки, которые улучшат производительность во время фитнеса. Исследователи из Цюрихского университета в...

Физическая активность может изменить плохую наследственность относительно сердечно-сосудистых заболеваний, доказали ученые из Университета Южной Каролины. Еженедельная прогулка в быстром темпе, которая длиться хотя бы 2,5 часа, снижает риск наследственной гипертонии на...

По данным проведенных в Швеции исследований, занятие футболом позволяет развивать участки мозга, ответственные за планирование и абстрактное мышление. Чем лучше уровень подготовки футболиста, тем лучше развиты эти участки мозга. 

Как заявил автор проведенных...

Американские ученые пришли к выводу, что мысли о занятиях спортом приводят мышцы человеческого тела в тонус. 

Такое открытие они сделали в результате проведенных экспериментов. В ходе исследования 10 добровольцев в возрасте от 25 до 30 лет, регулярно занимались...

При интенсивной физической нагрузке ДНК утрачивает связанные с ней группы атомов, которые влияют на активность генов, сообщает Nature News со ссылкой на исследование ученых из Каролинского института, опубликованное в журнале Cell Metabolism. 

Джулен Зират (Juleen...

Похоже, ученые решили опровергнуть девиз «Бегом от инфаркта» и приводят вполне убедительные доводы в пользу того, что как раз таки повальное увлечение фитнессом может спровоцировать всплеск многих болезней, в первую очередь - сердца. 

Пока президент и столичный мэр...

Ведущий программы «О самом главном» Сергей Агапкин поможет избавиться от неприятных ощущений в области шеи, если вдруг вы засиделись за компьютером, телевизором или над книгой. 

Итак, правой рукой обхватываем голову с левой стороны, наклоняем голову вправо насколько...

Тягаете штанги в спортзале - зря теряете время  

Провели небольшой эксперимент: женщин и мужчин, желавших приобрести заветные шесть кубиков на животе и скинуть вес, поделили на две группы, пишет Daily Mail. Первые в течение восьми месяцев тягали железо, поднимали вес...

Ежедневные физические упражнения длительностью 15 минут увеличивают среднюю продолжительность жизни на три года. Как сообщает BBC, к такому выводу пришла международная группа специалистов из Тайваня и США под руководством Цзи Пан Вэня (Chi Pang Wen). Отчет об их работе...

Принципы воздушной акробатики и на 40% йоги соединились в системе AntiGravity Yoga, созданной акробатом и гимнастом Кристофером Горрисоном. Ее смысл заключается в том, что тренировка проходит в воздухе (человек подвешен в шелковом гамаке вниз головой). 

По словам...

Но тем не менее многие люди сами виноваты в том, что их руки выглядят не лучшим образом. За руками нужно ухаживать смолоду. Впрочем, как и за всем остальным. 

Толстыми, узловатыми пальцы становятся, когда под кожей скапливается жир. Стоит только от него избавиться,...

Американские исследователи пришли к выводу, что нерегулярные физические нагрузки не только не оказывают положительного влияния на коррекцию веса, но и приводят к еще большему его набору. 

Специалисты из Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея изучили данные о...

Американские исследователи пришли к выводу, что серьезное увлечение фитнесом грозит для женщин снижением когнитивных способностей  

В ходе исследования ученые выяснили, что напряженные тренировки снижают уровень гормона эстрогена у женщин и девушек, сообщает...

Американские ученые из Northwestern University (США, штат Иллинойс) в ходе исследования пришли к выводу, что занимающиеся аэробикой пожилые люди лишены проблем со сном 

В исследовании приняли участие двадцать трое мужчин и женщин старше 55 лет, которые страдали...

Физические упражнения — наиболее эффективное средство для лечения депрессии и расстройства тревожности. 

«Данный метод может принести много пользы тем, кто страдает от расстройств умственного здоровья, Чем больше медиков будут обучены технике лечебной физкультуры,...

Ты можешь улучшить пропорции своего тела, но это требует комплексного подхода и времени. Не можешь ждать долго? Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.  

Грудь  

СТРАТЕГИЯ: Будем реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов...