19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Дедушкам и бабушкам заснуть поможет аэробика, - ученые

Дедушкам и бабушкам заснуть поможет аэробика, - ученые

20 Сентября 2010

Американские ученые из Northwestern University (США, штат Иллинойс) в ходе исследования пришли к выводу, что занимающиеся аэробикой пожилые люди лишены проблем со сном 

В исследовании приняли участие двадцать трое мужчин и женщин старше 55 лет, которые страдали бессонницей или ранним внезапным пробуждением.  

 

После четырех месяцев, на протяжении которых пациенты ежедневно тренировались до 40 минут в день четыре раза в неделю, их состояние здоровья сравнили с контрольной группой сверстников, живших без занятий аэробикой. Оценку проводили по шкале «Питтсбургского индекса качества сна», где высокое число индекса говорит о неблагополучии. Так, у занимавшихся аэробикой итоговый индекс упал по сравнению со стартовым показателем в среднем на 4,8 пунктов, передает vrach.tv. 

 

У пожилых людей занятия аэробикой способствуют снижению веса, повышают работоспособность сердечной мышцы и улучшают сон, отмечают специалисты.  

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: Фитнес и зарядка
Источник: http://www.focus.ua/
<< Предыдущая
Физкультура делает детей умнее, - ученые
Следующая >>
Интернет замедляет мышление, - исследование

ТОП 10: самые читаемые статьи

      Почитать еще:

      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.