19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Как вернуть подвижность шеиВедущий программы «О самом главном» Сергей Агапкин поможет избавиться от неприятных ощущений в области шеи, если вдруг вы засиделись за компьютером, телевизором или над книгой.
Итак, правой рукой обхватываем голову с левой стороны, наклоняем голову вправо насколько получается. Напрягаем мышцы шеи слева и стараемся вернуть голову в исходное положение, однако рукой удерживаем голову на месте. На выдохе расслабляем мышцы шеи, затем стараемся наклонить голову еще ниже. Повторяем все то же самое в другую сторону.
Это упражнение стоит делать плавно, без резких движений, которые могут только навредить в этой ситуации.
Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: Фитнес и зарядка | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая Какао улучшает состояние рабочей памяти, -... | Следующая >> Одна инъекция антител привела к снижению веса и... |
||||
ТОП 10: самые читаемые статьи
Почитать еще:
- Как сделать идеальное тело за пять минут в день
- Созданы таблетки, превращающие в фаната фитнеса
- Физкультура меняет наследственность
- Занятие футболом позволяет развивать интеллект, - исследование
- Мысли о занятиях спортом укрепляют мышцы
- Занятия на тренажерах активируют гены энергетического обмена
- Физкультура нас погубит?!
- Эксперимент показал, что лучше для сжигания жира, аэробика или тренажерный зал.
- Четверть часа ежедневных упражнений продлевает жизнь на три года
- Новый тип йоги перевернет традиционные представления
