![]() Пять причин есть жирную рыбу30 Ноября 2012 Врачи советуют съедать в неделю 2 порции жирной рыбы.
Две порции жирной рыбы в неделю снижают риск инсульта, доказала международная группа ученых. Они проанализировали результаты 38 исследований, посвященных влиянию омега-3 жирных кислот на здоровье людей. В целом, в них приняли участие 800 тыс. человек из 15 стран мира.
Омега-3 жирные кислоты содержатся в сортах жирной рыбы (лососи, форели, семге, скумбрии, норвежской сельди, тунце). Оказалось, что употребление не менее 2-х порций жирной рыбы каждую неделю снижает риск возникновения инсульта на 6%, пишет likar.info.
Вместе с тем, эксперты пришли к выводу, что добавки рыбьего жира не имеют такой пользы. Кроме того, омега-3 жирные кислоты:
- нормализуют уровень холестерина за счет повышения уровня липопротеинов высокой плотности; - улучшают состояние суставов, кожи и ногтей; - уменьшают болевые ощущения при менструации; - снижают риск возникновения рака толстой кишки, молочной железы и простаты. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: здоровое питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Стеснение опасно для сердца | Следующая >> Почему ароматерапией нужно пользоваться с умом |
Почитать еще:
- Один день голодания в неделю продлевает жизнь, - исследование
- Вредят ли яйца вашему сердцу?
- Сосудам нужны оливки, овсянка и три убойных витамина
- 5 продуктов для избавления от прыщей
- Кухонная утварь: как выбрать безопасную посуду
- Мандарины защищают организм человека от диабета и инсульта
- Колбаса - убивает
- Ученые предложили приравнять сахар по вредности к алкоголю и табаку
- Продукты, которые нужно есть каждый день!
- Чем больше в пище магния, тем меньше риск инсульта