19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Простые способы не растостеть в праздники

Простые способы не растостеть в праздники

30 Декабря 2011

У многих женщин после новогодних праздников есть традиция – вставать на весы и не верить им. Проблема в том, что Новый Год и Рождество проходят, а лишний вес остается. Кстати, как показал опрос, проведенный порталом MSN UK, большинство людей предпочитают вообще не думать о последствиях злоупотребления салатами, конфетами и другими вкусностями: три четверти респондентов признались, что в праздничные дни они ни в чем себе не отказывают и намеренно откладывают борьбу с избыточным весом до лучших времен. 

 

Однако избавиться от «новогодних» килограммов не так просто: на это требуется в среднем около трех месяцев, подсчитали британские исследователи. 

 

Но вкусной едой можно наслаждаться, не страдая при этом от переедания и не набирая вес, отметила диетолог Дора Уолш, комментируя исследование MSN. 

 

- Нужно просто есть медленно и получать удовольствие от того, что вы едите, не забывая о чувстве меры. Также во время новогодних праздников следует оставаться активными, это поможет сжечь лишние калории. Сдержанность и умеренность помогут избежать новогоднего обжорства и обойтись без посленовогоднего голодания, - сказала Дора Уолш. 

 

- Планирование любой постпраздничной диеты должно быть рациональным, нужно разумно относиться к питанию, так как жесткие диеты не работают, и быстро исчезнувшие килограммы быстро вернутся, - добавила Уолш. 

 

Также в ходе опроса удалось выяснить, что за праздничным столом среднестатистический человек потребляет 2300 ккал (а это приблизительно суточная норма калорий). 

 

Поэтому в период новогодних застолий лучше отказаться от сидячего образа жизни и больше двигаться. К примеру, диетологи советуют: 

 

- Ежедневно совершать пешие прогулки. Пройдя 10 000 шагов, можно сжечь около 400 ккал. 

 

- Танцевать. Полтора часа энергичного танца сжигают 450 ккал. 

 

- Ходить по магазинам. Час шопинга – минус 180 ккал. 

 

- Играть с детьми. Подвижные игры с ребенком помогут за час избавиться от 120 ккал.

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: здоровое питание
Источник: http://kp.ru/
<< Предыдущая
5 простых правил: как выпивать, но не напиться в...
Следующая >>
Сколько можно хранить после новогоднего застолья...

ТОП 10: самые читаемые статьи

      Почитать еще:

      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.