25 Мая 2011
Страшнейшая женская месть: пенисы режут осознанно
16 Мая 2011
Отношения с геймером: ты, он и компьютер
25 Января 2011
Камера заднего вида - полезное устройство для автолюбителей
17 Декабря 2010
Мед: все полезные свойства
17 Декабря 2010
Большая часть мировых проблем решается сексом
08 Декабря 2010
5 причин есть на работе медленно
26 Ноября 2010
Легенды о французском поцелуе
Интересно знать




Гимнастика для вен

Гимнастика для вен

03 Июля 2007

1. Самое простое упражнение для людей, страдающих болезнями вен, это велосипед. Лежа на спине, вращайте ногами, крутите воображаемые педали. Начав с 1-2 мин, увеличивайте время. 

 

2. Исходное положение: руки вдоль туловища, ноги вместе. Сделайте глубокий вдох, поднимаясь на носочки. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 10-15 раз. 

 

3. Шаги на месте. 3-5 мин походите на месте, не отрывая носки от пола. 

 

4. Шаги сидя. Проделать те же самые шаги (не отрывая носочки от пола) сидя на стуле. 

 

5. Еще одно упражнение, которое можно выполнять сидя, например, на работе. Носком ноги пишите в воздухе цифры или буквы. 

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
Автор: www.passion.ru
Источник: www.passion.ru
<< Предыдущая
8 суперпродуктов, укрепляющих иммунитет
Следующая >>
Отнеситесь к седине внимательно

ТОП 10: самые читаемые статьи

      Почитать еще: