Что нужно делать чтоб не страдать от депрессий05 Октября 2012 Ученые из Кембриджа провели небольшое испытание и пришли к выводу, что мнемонические тренинги смягчают или вовсе устраняют симптомы депрессии.
Предварительные исследования показали, что программа, известная как «Специфический тренинг памяти», оказывала положительное побочное действие – смягчала симптомы депрессии и благоприятно влияла на их настроение участников.
«Специфический тренинг памяти» технически несложен. Он проводится в 5 сессий, где участникам зачитывают слова–«аллюзии» с позитивной, негативной и нейтральной окраской. Затем они должны построить ассоциации на основе этих слов – связать их с чем–то личным. На основе ассоциативных связей участников тренинга просили вспоминать определенные события, которые они связывали с конкретным ключевым словом. Испытуемым для закрепления результатов дают домашние задания: аналогичные упражнения выполнялись в письменном виде.
Данное исследование проводилось на взрослых. Однако британские ученые рекомендуют психотерапевтам использовать их наработки в программах для психологической реабилитации подростков. Они мотивируют это тем, что в столь критическом периоде, как пубертатный, формируются предпосылки к развитию клинической депрессии во взрослом возрасте. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Психология и всё о ней | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Немецкие ученые разработали вакцину против рака... | Следующая >> Простые советы что б избежать стресса |
Почитать еще:
- Своим первым ощущениям нужно доверять
- Каких женщин мужчины выбирают спуницей жизни
- Оказалось, что счастье в браке зависит от талии супругов
- Цветотерапия - эффектиуный способ избежать осенней депрессии
- Что нужно знать что б правильно скупися в супермаркете
- Влюбленные смотрят друг на друга сквозь розовые очки
- Какая ж все-таки связь шутеров с насилием
- Какой мужчина лучше, друг или любовник
- Оптимизм, что же это такое на самом деле
- Что бы добится успеха, нужно записывать свои переживания и волнения