Простые советы что б избежать стресса06 Октября 2012 Как почувствовать себя более счастливым? Ответ на этот вопрос кроется не только в общении с приятными людьми и удачами в работе. Оказывается, изменив некоторые привычки, мы почувствуем прилив сил и море положительных эмоций.
1. Употребляйте меньше соли. Она накапливается в организме и удерживает воду. Это является причиной высокого кровяного давления. Сократить потребление соли можно, прейдя на другие приправы, например, карри, чеснок, тмин или розмарин.
2. Вы снимаете раздражение еще одной чашкой кофе, сигаретой или шоколадом? Понятно, что это не приносит пользы вашему здоровью. В следующий раз, когда понервничаете, выйдете в коридор, пройдитесь или поднимитесь по лестнице. Десятиминутный моцион, безусловно, принесет большую пользу.
3. Если привычка заедания проблем оказывается сильнее вас. Заедайте правильно! Вместо пирожков и тортов возьмите яблоко или сливу.
4. Правильно спите и засыпайте. Чтобы чувствовать себя счастливым нам необходимо семь–восемь часов сна ежесуточно. И забудьте о еде и физической нагрузке за два часа до сна.
5. Внесите в свою жизнь разнообразие. Начните с того, что пройдите на работу по другой стороне улицы. Вдруг именно там вас ожидает что–то интересное… Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Психология и всё о ней | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Что нужно делать чтоб не страдать от депрессий | Следующая >> Должен ли муж помогать жене по дому |
Почитать еще:
- Какие люди чувствуют себя счастливыми
- Почему все большее количество женщин страдает от депрессий?
- Обижаться вредно для здоровья
- Позитивное, негативное и правильное мышление
- Полезные советы психологов для борьбы с жарой и стрессами
- Не нада бояться психологов.
- 10 способов сделать жизнь проще
- 10 главных ошибок, которые мешают нам нормально жить!
- Ученые исследовали, как одни люди влияют на других
- 10 простых способов не дать своей жизни превратиться в хаос