19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Просыпаться в 6 утра: караул или ура?

Просыпаться в 6 утра: караул или ура?

18 Апреля 2012

Чувствуете себя уставшим, едва свесив ноги с кровати, после обеда клонит в сон, а к вечеру голова чугунная? Возможно, проблема в том, что вы вошли в противоречие со своими "внутренними часами". 

 

Ведь человек, как и все живое, зависит от биоритмов - сезонных, недельных и суточных. А мы, спасибо прогрессу, все делаем не вовремя - едим, спим и даже занимаемся любовью! Британские ученые, пишет "The Daily Mail", уверяют: соблюдая определенный распорядок дня, мы должны чувствовать себя лучше и уставать меньше. Вот он вкратце. 

 

Решаем проблемы и покупаем ботинки строго по часам! 

 

6.00. Время заняться любовью! Доктор Пам Спур уверен: секс с утреца полезнее для организма, чем ночные ласки. Ведь в рассветные часы происходит значительный выброс гормонов, в том числе половых. А вечером наша гормональная система уже сонная, и эффект совсем не тот. Дело за малым - растолкать в такую рань свою половину. Или не расталкивать?.. 

 

7.00. Позавтракайте. Можно даже кусок бекона и сдобную булку. Калории из раннего завтрака практически полностью "прибирает" мозг, оголодавший за ночь (знаете, сколько энергии отнимает у него "трансляция" для вас сновидений!). Есть мнение, что на талии оседают лишь те жиры и углеводы, что попали в организм после 12 дня. 

 

7.15. Примите витамины. Некоторые из них, включая витамины группы B, действуют еще и как стимуляторы. Так что их лучше принимать утром. Но не на голодный желудок, иначе они будут слишком быстро переработаны и выведены с мочой. 

 

С 8.00 до 10.00. Отведите немножко времени для солнечных ванн. Хотя бы постойте на балконе или пройдите остановочку пешком. Не беда, если день пасмурный: ультрафиолет проникает и через облака. А без него не вырабатывается витамин D, очень нужный для настроения, костей и зубов. 

 

С 10.00 до 11.00. Разберитесь с проблемами! В это время мозг особенно настроен на принятие решений. Активней работает левое полушарие, ответственное за логику и холодный расчет. 

 

13.00 - 13.30. Оптимальное время для обеда. Пищеварительная система работает в полную силу. Пища не упадет камнем на желудок, а проделает свой путь, доставив вам только приятную сытость. 

 

15.00 - 16.00. Прогуляйтесь. Это позволит избежать сонливости в последующие часы до вечера. Если улизнуть с работы нельзя, просто пройдитесь по коридорам, дайте работу ногам. 

 

18.00 - 19.00. Айда по магазинам! Особенно за обувью. Ученые выяснили, что к этому времени суток нога может увеличиваться на один размер (земное притяжение "сгоняет" жидкость к стопе). А вот башмаки, купленные утром, могут не подойти для повседневной носки. 

 

19.00 - 19.30. Поужинайте и выпейте бокал вина. В это время печень вырабатывает максимум ферментов. Это позволяет ей, не сильно напрягаясь, нейтрализовать негативное действие алкоголя и переварить жареную и жирную пищу. 

 

21.30 - 22.30. Готовьтесь ко сну. Поделайте спокойные домашние дела, примите ванну. За час до сна - никаких переговоров по телефону, сидения за компом и тем более скандалов! Час перед сном определяет настроение и самочувствие в следующие сутки.

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: здоровье тела
Источник: http://kp.ua/
<< Предыдущая
Украинцам угрожает дифтерия и полиомелит
Следующая >>
Кровопийцы обитают в рощах с густым подлеском.

HashFlare
ТОП 10: самые читаемые статьи

      Почитать еще:

      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.