Ученые: ключ к долголетию - не диета и не спорт06 Мая 2012 Американские исследователи говорят, что пожилым людям для крепкого здоровья и долгих лет жизни недостаточно соблюдать диету и уделять внимание упражнениям. В их жизни должно находиться место общению и путешествиям.
Парки, музеи, посиделки с друзьями - вот настоящий рецепт долголетия, если верить ученым из Университета Южной Калифорнии. Профессор Флоренс Кларк вместе с коллегами проанализировали данные исследования Well Elderly 2, которое продолжалось с 2004 по 2008 год и состояло из нескольких шестимесячных периодов. В нем приняли участие более 200 мужчин и женщин в возрасте от 60 лет и старше. Все они находились в относительно неплохом состоянии здоровья, так что исследователи предприняли попытку несколько улучшить их качество жизни.
"Самое важное помнить о том, что с возрастом человек должен оставаться вовлеченным в жизнь через самые разные активности, вроде продуктивной, социальной, физической и духовной, - говорит профессор Кларк. - Возможность не быть изолированным это ключ к долгой жизни. И подобный подход к людям пожилого возраста может стать поворотным в нашей реформе здравоохранения, поскольку он увеличит продолжительность жизни без существенной нагрузки на больницы и врачей. Чем насыщенней, активнее живут люди старше 60, тем меньше они болеют. Это профилактика, которая не имеет отношения к фармакологии".
Авторы исследования Well Elderly 2 разработали эффективные стратегии, позволяющие пожилым людям почаще вставать с дивана, выходить на улицу, встречаться, путешествовать, общаться. "Выход на пенсию не должен превращаться в самозаточение, напротив - перед вами открывается целый новый мир, на который раньше просто не было времени, - считает Кларк. - Это и музеи, и парки, и новые друзья. К сожалению, подавляющее большинство людей просто не понимают, какую колоссальную пользу для здоровья приносит эта тактика, и как сильно увеличивается их продолжительность жизни". Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: здоровье тела | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Секрет спасения от диабета спрятан в печени | Следующая >> Переношенные дети вырастают гиперактивными в два... |
Почитать еще:
- Эта сладость защищает от морщин
- Самые популярные мифы о лечении боли
- Как вылечить больное горло быстро и дешево?
- Бег трусцой делает человека умнее
- Люди, занимающиеся медитацией, лучше контролируют свой разум и менее подвержены депрессии, – ученые
- Здоровий образ жизни позволяет 86-летней гимнастке из Германии выполнять безукоризненно сложные упражнения
- Спрей-автозагар вреден для здоровья
- Жизнь можно продлить, если сидеть меньше трех часов в день
- "Вьетнамки" вредны для здоровья, выяснили учёные
- Какие продукты помогут легче пережить жару?