15 правил сохранения здоровья и долголетия

Еще в VII веке китайский врач Сунь Сымяо вывел формулу здоровья и долголетия: «Не слушать раздражающие звуки, не говорить попусту, не делать лишних движений и не держать в голове суетных мыслей». Затем его последователи обогатили учение еще 15-ю правилами сохранения хорошего самочувствия на долгие годы. 

Жизнь дается нам для радости, считал Сунь Сымяо, поэтому нет нужды напрягаться, беспокоиться и переутомляться из-за ерунды. Но это не означало, что следует предаваться праздному веселью и лени. 

Само понятие жизни обозначалось в китайском языке словосочетанием «действие-бездействие» (цицзюй), выражающим идею всеобъемлющего жизненного ритма. Нужно уметь вовремя менять занятия и даже положение тела. 

«Долго сидеть - нанесешь вред плоти; долго лежать - нанесешь вред дыханию; долго стоять - нанесешь вред костям; долго ходить - нанесешь вред мышцам», - говорили древние китайцы. - Мудр тот, кто знает, когда остановиться». 

Это значит, что мудрый знает цену паузе, покою, ведь пауза создает ритм, а из покоя происходит всякое движение. Ученый XI века Хуан Тинцзянь дает такой совет насчет отдыха: 

«Выпив чаю и наевшись досыта, можно отдохнуть. Утомившись от дневных забот - можно отдохнуть. Прожив жизнь, не поддавшись стяжательству и зависти - можно отдохнуть». 

С глубокой древности учителя Китая говорили о соотвествии между временами года и этапами человеческой жизни. 

Детство - это «весна жизни». Дети очень подвижны, жадно познают мир и не склонны к самоанализу. Это время активных действий и веселых игр, время роста и быстрых перемен. 

Молодость - «лето жизни». Время достижения человеком физической и нравственной зрелости. В этот период человеку свойственны ясный ум и физическое здоровье, но главное - в нем пробуждается нравственное начало, потребность осознать себя и стать хозяином самому себе. 

Зрелость - «осень жизни», когда мы пожинаем плоды жизненных трудов - праведных или нет. Добродетель зрелых лет - целостность души, выдержанность характера, слияние слова и дела. Человек становится источником гармонии и покоя. Конфуций говорил, что достоинство человека в пору зрелости - миролюбие. 

Старость - «зима жизни». Это сезон отдохновения, сосредоточенности и покоя. Добродетели старца - сбережение своих сил и наставление юных, единение ума и чувства. Тот же Конфуций на склоне лет говорил о себе «Теперь я в свои 70 лет могу следовать велениям сердца, не нарушая правил...» 

15 правил сохранения здоровья и долголетия 

- Лицо нужно почаще массировать 

- Волосы нужно почаще расчесывать 

- Глаза должны постоянно двигаться 

- Уши должны быть постоянно настороже 

- Зубы верхние и нижние должны постоянно соприкасаться 

- Рот должен быть всегда прикрыт 

- Во рту должна быть всегда слюна 

- Дыхание должно быть легким 

- Сердце должно быть всегда спокойным 

- Сознание должно быть всегда открытым 

- Спина должна быть всегда выпрямлена 

- Живот нужно чаще гладить 

- Грудь должна быть всегда свободной 

- Речь должна быть всегда немногословной 

- Кожа должна быть всегда увлажненной 

Правда.Ру