Как похудеть, когда хочется есть?10 Июня 2007 Похудеть это огромная проблема, поправится тоже. Наука бессильна помочь тем и другим. А вот советы людей, занимающихся этой проблемой, вполне могут пригодиться. Наш корреспондент встретился с врачом – диетологом Светланой Ларионовой и расспросил её как же обмануть аппетит ?...
Никогда не ешьте стоя, вы съедите намного больше.
Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть.
Появлению аппетита способствует кофе, поэтому лучше ограничить его норму до двух чашек без сахара.
Главный враг аппетита – чеснок. Не пугайтесь его запаха. Можно просто проглотить один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с аппетитом.
Если голод не отступает, сжуйте одну ложечку сухого молока.
Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками. В зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно, затормаживает позывы к еде.
Тем, кто склонен к перееданию, попробуйте заменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику, выпейте кефир или йогурт.
Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Съедайте завтрак. В том случае, если вы пропустите завтрак, то снизите уровень метаболизма на 5%. Утренняя порция овсянки, йогурта и фруктов имеют оптимальное соотношение белок/углеводы и нормализуют обмен веществ. Потребляйте белок при каждом приеме пищи. Белок не только насыщает, но и стимулирует обмен...
На завтрак сварите овсяную кашу на молоке. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: диета | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Фрукты и кариес: меры безопасности | Следующая >> Желудок летом боится экспериментов с едой |
Почитать еще:
- Медовая диета поможет похудеть на 2,5 килограмма за три дня
- Как похудеть за 1 неделю?
- Похудеть быстро не проблема: томатная диета
- Голодание эфективнее физических нагрузок
- Низкокалорийная диета предотвращает рак
- Худеем за один день
- Польза низкоуглеводной диеты
- Оливковое масло полезнее всех диет
- Похудеть к праздникам поможет лимонная диета
- Опасность "картофельной" диеты