Как просто снизить уровень холестерина28 Апреля 2012 Высокий уровень холестерина считается одним из главных факторов риска для здоровья сердечнососудистой системы. Некоторые продукты помогают снизить уровень холестерина в крови и защитить сердце.
Одним из самых полезных продуктов для поддержания здорового уровня холестерина является клубника. Клубника содержит полезные для сердца вещества, включая витамин С, фолиевую кислоту, калий, клетчатку и фитостеролы, и способна подавлять всасывание холестерина в кишечнике. Ученые из университета Оклахомы пришли к выводу, что употребление замороженной клубники снижает уровень холестерина на 11% уже за два месяца.
Нежирная говядина – еще один продукт, положительно влияющий на уровень холестерина в крови. Слишком много мяса вредно для здоровья, однако употребление 150 граммов нежирного мяса в день связывают со снижением уровня «плохого» холестерина на 10%. В 100 граммах такой говядины содержится 150 калорий и 10 основных питательных веществ, таких как белок, цинк и железо.
Кроме клубники и говядины, для борьбы с повышенным уровнем холестерина в крови эксперты рекомендуют зеленый чай, темный шоколад и семена льна. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: диета | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Как сделать свой сон здоровым | Следующая >> Ученые выяснили механизм распространения вируса... |
Почитать еще:
- На мясе и рыбе худеют быстрей, чем от круп и отрубей
- Худеем при помощи пшена на 12 кг за месяц.
- Почему диеты опасны для женщин в возрасте
- Как нужно есть, чтобы не толстеть
- Три самых опасных диеты
- Новое лекарство от ожирения успешно испытали на обезьянах
- Оказалось что есть после 6 вечера не только можно и нужно
- Почему диетологи считают картошка фри самым вредным продуктом
- Разработана диета, сохраняющая сердце здоровым
- Диета: как сбросить 7 кг за 7 дней