Есть и не полнеть24 Мая 2007 Но очень эффективная. Особенно подойдет тем, кто любит сытно поесть. А использовать ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще 1 раза в месяц.
Завтрак Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу нетрудно. Возьмите просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла. Помешайте и варите на слабом огне 30 минут. Добавлять сахар нельзя. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая из липового цвета, мяты и душицы (без сахара).
Обед Овощной суп на легком курином бульоне. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.) Поварите овощи 20-25 минут на медленном огне. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан кефира без сахара.
Ужин Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. Если одного салата покажется мало. Выпейте стакан кефира или нежирного несладкого йогурта. На ночь выпейте стакан любого фруктового сока.
Повторить, не меняя продукты, еще 6 дней.
Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: диета | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Мобильник может затруднить развитие мозга ребенка | Следующая >> Селёдка спасает от морщинок |
Почитать еще:
- Низкокалорийная диета предотвращает рак
- Худеем за один день
- Польза низкоуглеводной диеты
- Оливковое масло полезнее всех диет
- Похудеть к праздникам поможет лимонная диета
- Опасность "картофельной" диеты
- Хотите снизить свой вес?
- Борьба за стройную фигуру: мифы о диетах
- Углеводное чередование: диета против жира
- Несколько еффективных способов похудения с коментариями врача диетолога.