![]() Психологи советуют людям смеяться до 30 минут в день для улучшения здоровья05 Апреля 2012 По мнению психологов, современным людям нужно смеяться не менее 30 минут в день. Это поможет высвобождать адреналин, повышать иммунитет, улучшать работу внутренних жизненно важных органов и добиваться успеха в социуме.
«50 лет назад мы смеялись по 15 минут в день, теперь это время сократилось до 5 минут. У экспертов Института психосоматической медицины Riza нет сомнений: ежедневная доза хорошего настроения должна составлять не меньше получаса. Польза? Сокращаются стрессы, улучшается сон. Сердце, печень и легкие работают лучше, когда мы веселимся. Не говоря уж о моральном состоянии», - цитирует Инопресса статью в Corriere della Sera.
«Смех спасет нам жизнь. Это подтверждено клинической практикой: позитивные люди обладают большими возможностями добиться успеха в работе и в отношениях с окружающими. Смех стимулирует иммунную защиту, высвобождает адреналин, дофамин. Он активизирует механизм высвобождения эндорфина и энкефалина - наших природных «наркотиков», - говорит директор департамента психологических наук Fatebenefratelli в Милане Клаудио Менкаччи.
В качестве примера применения смехотерапии издание приводит основательницу итальянской ассоциации Hasyayoga («йога смеха») Лаур Тоффоло, которая предлагает людям в 75 странах мира занятия, сочетающие смех с глубоким дыханием. Позитивный эффект от веселой йоги может сохраняться несколько дней. В Сорбонне, добавляет газета, читается курс, посвященный важности смеха как инструмента улучшения общества.
Как сообщалось ранее, согласно медицинской статистике, люди с чувством юмора меньше подвержены простудным заболеваниям.
Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Психология и всё о ней | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Китай и Турция завалили Украину некачественным... | Следующая >> Рак можно лечить лекарствами от диабета, - ученые |
Почитать еще:
- Грустная музыка помогает преодолеть депрессию, - психологи
- Насколько просто чувствовать себя счастливым?
- Почему женщину огорчить легче
- Должен ли муж помогать жене по дому
- Простые советы что б избежать стресса
- Что нужно делать чтоб не страдать от депрессий
- Главные правила «здорового духа»
- Раскрыт секрет обояния
- Какие черты характера укорачивают нам жизнь
- Немецкий психолог: Низкая активность человека в соцсетях - опасный симптом