Как худеть и как не худеть

Все ли способы хороши в борьбе с весом за идеальную фигуру? На первый взгляд, кажется, что низкокалорийная диета и голодание самый верный способ похудеть, но на практике оказывается, что это ведет к замедлению обмена веществ, ухудшению состояния кожи и волос, а то и к необратимым процессам в состоянии внутренних органов. Кроме того, организм, переключившись на экономный режим при переходе на нормальное питание, начинает все откладывать «про запас». 

Чаи для похудения, клизмы – это тоже не панацея.  

Злоупотребление клизмами может привести к нарушению микрофлоры и вывести калий из организма, который ему жизненно необходим. Жир из организма не выводится клизмами или чаями, он должен сжигаться, а это происходит при преобразовании его в энергию. Кроме того, нарушение баланса калия и натрия в организме ведет к появлению видимого целлюлита. 

Таблетки для снижения веса тоже весьма сомнительное средство, поскольку основными составляющими их элементами являются психотропные препараты. Принятие таких таблеток может сопровождаться бессонницей, сухостью во рту, диареей, головной болью, раздражительностью, депрессией и т.п. Не исключено и приобретение зависимости от этих препаратов. Если удастся её преодолеть и прекратить прием, то вес, как назойливый приятель тут же вернется к вам вновь. Похудев до состояния, когда вас можно будет разглядеть только в бинокли, вы рискуете, потом набрать вес в разы больший 

Еще среди разрекламированных средств снижения веса можно назвать термобельё и термопояса, ношение которых советуют совмещать с физическими упражнениями. Но такое совмещение ведет нарушению терморегуляции организма, а не к сжиганию жира, особенно вредны эти предметы для репродуктивных органов женщины. 

Эффективные способы сбросить вес давно всем известны, о них сказано многократно, как и о том, что худеть надо медленно, чередуя небольшое снижения веса с его стабилизацией. И прежде всего, взяв курс на похудение, нужно думать об оздоровлении. Для этого обязательно есть. Но никакого жирного, сладкого, соленого, мучного. Здоровую пищу в разумных пределах 5 раз в день. Небольшие порции, полноценное питание, на ночь есть запрещается. Обязательно пить. До двух литров чистой воды в день, не считая всю остальную употребляемую жидкость. Обязательно ввести физические нагрузки. Спортзал три раза в неделю или зарядка ежедневно, или бег, или что-нибудь еще из того, что вам больше подходит. Первые результаты придут довольно быстро. Ваш целлюлит даже при разглядывании его в бинокли Nikon станет незаметен.