Можно ли похудеть сидя?06 Августа 2012 Эксперты из США разработали рекомендации, которые помогут ускорить обмен веществ и сжигать калории, не вставая при этом с места.
К сожалению, большинство современных людей проводит значительную часть своей жизни в сидячем положении. Если вы читаете эти строки, то, скорее всего, это относится и к вам, поскольку вы в это время тоже сидите. Эксперты заявляют, что существуют способы уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни.
Больше смейтесь. По словам экспертов, смех в течение 10–15 минут позволяет сжечь 40 калорий. Во время смеха ваш сердечный ритм повышается на 10–20%, что, в свою очередь, приводит к ускорению метаболизма, а это значит, что, уже перестав смеяться, вы все равно продолжаете худеть.
Откажитесь от офисного стула. Заменив офисный стул мячом для шейпинга, вы сможете даже во время работы поддерживать в тонусе мышцы живота и спины.
Работайте в прохладе. Поддерживайте в офисе прохладную температуру: для того чтобы согреться, наш организм расходует дополнительные калории.
Танцуйте сидя. Во время работы наденьте наушники, включите музыку и двигайте в такт плечами и головой. За одни такой «музыкальный перерыв» вы сможете сжечь до 132 калорий. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Похудение | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Растения, которые помогают коже | Следующая >> Ученые утверждают, что изобрели спрей, который... |
Почитать еще:
- Фильмы ужасов способствуют похудению, - ученые
- Резкое похудение может быть более эффективным, чем постепенное - ученые
- Виагра является эффективным средством для похудения, - ученые
- 7 заблуждений о похудении
- Бананы и творог способствуют похудению
- Когда женщине нельзя худеть
- Мобильные телефоны помогают худеть эффективнее, чем диеты, - ученые
- Как похудеть быстро и стабильно
- Обнаружена связь между правильным сном и похудением
- Почему люди толстеют, когда бросают курить?