![]() Привычки которые позволят избавится от лишнего веса07 Июля 2012 Для того чтобы похудеть, вам не нужно менять всю свою жизнь – достаточно внести в нее маленькие поправки. Если вы будете следовать этим советам, лишние килограммы уйдут сами собой:
1. Пресмотрите свой график приема пищи. Если вы едите по ночам, перекусываете во время приготовления пищи или доедаете за детьми, возможно стоит отказаться от этих привычек.
2. Если вы не можете обойтись без перекусов, берите с собой из дому здоровую еду.
3. Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок.
4. Питайтесь регулярно. Определите для себя сколько раз в день и в котором часу вы будете принимать еду и придерживайтесь этого графика. Это поможет вам не переедать.
5. Принимайте пищу только сидя за столом и из тарелки.
6. Во время приема пищи никогда не ставьте на стол кастрюли с едой, только тарелки.
7. Ешьте не спеша, тщательно пережевывая каждый кусок, запивайте еду водой.
8. Не ешьте после ужина.
9. Если вы перекусываете середине дня, считайте это мини–приемом пищи, поскольку в это время вы, как правило, потребляете большое количество углеводов.
10. Обязательно завтракайте. Завтрак самый главный прием пищи за день. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: здоровое питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Рыба сохраняет зрение в пожилом возрасте | Следующая >> Секрет идеальных отношений между мужчиной и... |
Почитать еще:
- Жареная еда - безвредна для сердца
- Медики рассказали, как легче пережить низкие температуры
- Блюда из рыбы укрепляют психику
- Coca-cola провоцирует диабет и заболевания сердца
- Включаем мозги после праздников
- Названы продукты, которые на самом деле снижают давление
- Супер-бальзам для иммунитета и ароматные ванны для релакса
- Как выйти из праздников стройными и красивыми
- 6 способов сжечь калории вне спортзала
- Стоит ли резко начинать худеть после новогоднего обжорства?