19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Сколько нужно спать, чтобы не болетьПолноценный сон является профилактикой простудных заболеваний, доказали американские ученые.
Проведенный ими эксперимент показал, что сон, который длится менее 7 часов, повышает риск развития простуды в 3 раза, имеет значение и качество сна.
Ученые объясняют, что нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ, которые играют роль в развитии простуды и ее симптомов.
8-часовой сон является идеальным для профилактики ОРВИ, показало исследование. А его эффективность должна быть не ниже 98%, то есть время, за которое человек засыпает, не должно превышать 10 минут. Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: Здоровье | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая Укрепить иммунитет можно без лекарств | Следующая >> В Китае выпустили первую в мире вакцину против... |
||||
ТОП 10: самые читаемые статьи
Почитать еще:
- Почему ароматерапией нужно пользоваться с умом
- Храп повышает риск развития раковых заболеваний, - ученые
- Вам столько лет, насколько вы себя чувствуете
- Укрепить иммунитет можно без лекарств
- Основные секреты долгожительства
- Что делать чтобы кости были крепкими
- Как лучше всего взбодриться
- Сопереживающий врач очень важен для успешного лечения
- Простуда быстрее лечится без лекарств
- Когда нужно лечить головную боль?
