Сколько нужно спать, чтобы не болеть27 Октября 2012 Полноценный сон является профилактикой простудных заболеваний, доказали американские ученые.
Проведенный ими эксперимент показал, что сон, который длится менее 7 часов, повышает риск развития простуды в 3 раза, имеет значение и качество сна.
Ученые объясняют, что нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ, которые играют роль в развитии простуды и ее симптомов.
8-часовой сон является идеальным для профилактики ОРВИ, показало исследование. А его эффективность должна быть не ниже 98%, то есть время, за которое человек засыпает, не должно превышать 10 минут. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Здоровье | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Укрепить иммунитет можно без лекарств | Следующая >> В Китае выпустили первую в мире вакцину против... |
Почитать еще:
- Можно ли «заговорить» болезнь?
- Три спасительные специи от праздничного похмелья
- Ошибки отличников: чем вредны хорошие привычки?
- Верные способы защититься от простуды
- Почему зимой мы выглядим на 5 лет старше.
- Что делать с храпом и головной болью по утрам?
- Излучение Wi-Fi вредит мужскому здоровью, - ученые
- Футбольным мячом можно выбить мозги
- Мучает боль? А вы ее... матом!
- Гормон счастья мешает печени восстанавливаться