Если все время хочется сладкого, опасно ли это?17 Июня 2011 - Иногда потребность в сладком возникает вследствие депрессивного состояния или при хроническом стрессе. Возможно, вы работаете на износ и уже подсадили нервную систему. Сахар в нашем организме преобразуется в глюкозу. А она, в свою очередь, активно участвует в выработке гормона стресса – адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции.
В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Но лучше не уплетать куски тортов с кремом (в них много быстрых углеводов и жиров, мягко говоря, немало), а ограничиться темным шоколадом или пастилой.
Также нередко набрасываются на сладости люди, изрядно посидевшие на безуглеводных диетах (на той же пресловутой «Кремлевской», например). В организме нарушается углеводный баланс и появляется потребность его выровнять.
К тому же есть и проблема «запретного плода». Если постоянно себе отказывать в маленьких сладких радостях, то однажды можно «сорваться» и переборщить. Это уже вопрос нашей психологии: чем вещь недоступнее, тем больше о ней начинаешь думать и желать ее.
Потому оптимальный вариант - не запрещать себе сладкое, а установить разумные рамки. Баловать себя можно, переедать - нельзя. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: здоровое питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Какую массу тела считать идеальной, и сколько раз... | Следующая >> Чем лечить атопический дерматит и диатез у... |
Почитать еще:
- Морская рыба замедляет старение клеток, - исследование
- Неправильное питание во время беременности может спровоцировать зависимость от еды у ребенка
- Богатая клетчаткой пища снижает риск инсульта
- С газировкой и спортивными коктейлями связаны около 180 тысяч смертей ежегодно
- Один съеденный гамбургер сокращает продолжительность жизни на полчаса
- Удивительные и необычные свойства лимона
- Продукты, которые вообще нельзя есть на завтрак
- Чеснок – убийца болезней №1
- Сладкие напитки могут спровоцировать депрессию
- Обезжиренные продукты ведут… к ожирению и сажают почки