19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Дневной сон полезен для сердца

Дневной сон полезен для сердца

10 Марта 2011

Сиеста, или полуденный сон, очень полезна для здоровья сердца, поскольку помогает нормализовать артериальное давление. Также люди, которые любят поспать днем, быстрее восстанавливаются после стрессов. 

 

Исследования показали, что 45 минут сна днем улучшают регулирование организмом кровяного давления, которое поднимается в результате волнений и стресса. В наши дни сиеста становится особенно актуальной, поскольку современный человек спит в среднем на 2 часа меньше, чем 50 лет назад. Таким образом, дневной сон является простым, но действенным способом улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. 

 

В ходе экспериментов ученые из Пенсильвании, США, поделили 85 студентов на две группы, одной из которых предписали спать по 60 минут в течение дня. Затем участников просили решить сложную математическую задачу, для того, чтобы у них повысилось кровяное давление. В результате выяснилось, что у студентов, которые спали днем, после решения задачи давление восстанавливалось быстрее, чем у тех, кто спал лишь по ночам. Также, опрос студентов показал, что дневной отдых снижает ощущение сонливости в течение дня. 

 

По мнению исследователей, их работа подтвердила, что сиеста обладает оживляющим и профилактическим воздействием на организм человека. «Мы считаем, что дневной сон полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку усиливает процесс восстановления после стресса», - заключают они, рекомендуя выделять немного времени на сон людям, страдающим от болезней сердца или тем, кто не высыпается ночью. 

 

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: Сердце
Источник: http://zdravoe.com/
<< Предыдущая
Алмазы можно использовать при борьбе с раком, -...
Следующая >>
Ученые доказали, что смех лечит

ТОП 10: самые читаемые статьи

      Почитать еще:

      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.