Долголетие нужно начинать с детства

Будущее ребенка в значительной мере зависит от того, какую основу заложили ему в семье. Перед родителями стоит задание воспитать его волевым, инициативным, подготовленным к борьбе с трудностями, которые встречаются в жизни, а также здоровым. 

Движение - это то, без чего невозможно развитие ни одного ребенка. И в движениях родители не должны ограничивать сына или дочь окриками: "нечего носиться", "не бегай, не прыгай", "умиротворись", а, напротив, следить, чтобы физическая активность ребенка была на высоком уровне. 

Ровный, правильно сформированный позвоночник - обязательное условие здоровья. Деформированный скелет приводит к нарушению кровообращения и давлению, смещению внутренних органов, застойным явлениям в конечностях. Потому родители должны особенное внимание предоставлять осанке ребенка. 

Из раннего детства родители должны приучать своих детей к культуре питания. Это понятие совмещает несколько аспектов. Во-первых, еда должна быть многообразной: мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, зелень, соки. Таким образом организм будет обеспечиваться всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Во-вторых, в ежедневном рационе должно быть большое количество овощей и фруктов, которые, кроме всего, способствуют налаживанию обменных процессов и очистке организма. В-третьих, кушанья должны быть свежеприготовленными, а не вчерашними или позавчерашними. 

Личная гигиена - защита от многих болезней. Потому ребенка нужно научить придерживаться ее. В частности приучить мыть руки перед едой, чистить каждое утро зубы и полоскать рот после каждого употребления еды. Это убережет организм от разных инфекций, развития патогенной микрофлоры, которая может поразить любые органы.