10 простых способов похудеть

Попробуй-ка эти забавные и полезные советы, чтобы избавитья поскорее от лишнего веса, помочь почувствовать себя лучше и выглядеть на пляже ослепительно! 

Жуй жвачку, когда готовишь  

Во время приготовления пищи ты часто пробуешь свои кулинарные шедевры? Несмотря на то, что жевальную резинку считают вредной, она поможет тебе справляться со своим аппетитом во время готовки. 

Контролируй жажду 

Не провоцируй чувство жажды сладкими напитками. План твоей летней диеты должен включать негазированные напитки, как, например, вода, травяной или черный чай, кофе. Кофеманам стоит запомниться, что нельзя выпивать больше двух чашек в день.  

Ешь изюм, чтобы сжечь жир 

Изюм – вкусный и питательный продукт, обладает многими полезными свойствами, в часности, улучшает работу ЖКТ и помогает вывести шлаки. Добавляй его к салатам и кашам, а также ешь как перекус.  

Танцуй, когда одеваешься 

Ежедневные мелочи (глажка, стирка, уборка в квартире) тоже могут помочь справиться с калориями. Старайся делать рутинные дела с энергией, и посмотри – сантиметры будут улетучиваться! 

Не опустошай тарелку! 

Ешь только 75% еды из тарелки, а остальное оставь. В итоге, каждый раз «недоедая» свою порцию, ты станешь есть намного меньше! 

Ешь картофель 

Думаешь, что картофель – это причина твоего лишнего веса? Безусловно, мы не берем в счет макдональдсовскую картошку. А вот варенный молодой картофель – очень богатый продукт, которое повышает иммунитет, и – да-да! – помогает терять вес.  

Пропускай рюмочку 

Всем известно, что употребляя алкоголь, ты сжигаешь меньше жира, и намного медленнее, чем обычно. Тем, кто не может полностью отказаться от любимого напитка, лучше в буквальном смысле пропустить хотя бы один бокал.  

Сделай 10 тысяч за день 

Шагов, конечно же! Носи с собой шагомер, чтобы знать, как активно ты проводишь каждый день в действительности.  

Готовь пиццу с половиной сыра 

Ты должна сделать две простых вещи, чтобы остановить вес: добавь еще 2,000 шагов и ешь на 100 калорий меньше каждый день. Классика жанра – ешье меньше и двигайся больше – еще никогда не подводила!  

Забей на спортзал! 

Зачем толпиться в очереди на тренажер, если на улице такая чудесна погода! Этим летом измени свое отношение к спорту и выйди на открытый воздух. Футбол, волейбол, бег, прыжки в длину, велосипед, плаванье принесут тебе намного больше пользы!