![]() Нужен ли завтрак перед тренировкой?09 Июля 2007 Большинство людей тренирующихся по утрам волнует вопрос: позавтракать и заниматься или пробежаться и завтракать попозже?
Фитнес эксперты считают что завтрак обеспечит организм энергией для полноценных занятий. Согласно же распространенному мнению разминка на голодный желудок заставляет организм сжигать запасы жира и дает лучшие результаты. Кто прав?
Согласно последним исследованиям на этом вопрос нет однозначного ответа. Одно исследование выявило что больше калорий сжигалось у добровольцев, тренировавшихся на голодный желудок. Хотя у тех, кто тренировался после небольшого завтрака, калорий сжигалось лишь незначительно меньше. Другое исследование обнаружило, что первая группа из-за чувства голода заканчивала тренироваться раньше в среднем на 30 минут и завтракала более плотно. В конечном итоге расход калорий у них был меньше.
Доктор David Prince из Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University в Нью-Йорке сказал, что когда вы занимаетесь в первую очередь сжигаются запасы углеводов, потом в ход идут белки, только потом очередь доходит до жиров.
"Такие занятия снижают уровень глюкозы крови и вызывают бешеный голод после разминки. В то время как более правильно легко позавтракать, например обезжиренным йогуртом или небольшим количеством фруктов и переходить к занятиям", - добавил он.
Qyl.ru, vitaminov.net http://tv.ukr.net/news/08072007/9580/p0/
Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: здоровье тела | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Здоровое питание вредно для зубов | Следующая >> В каком возрасте может появиться целлюлит? |
Почитать еще:
- Лимон и чеснок избавят от боли в голове
- Как понять, не пора ли чистить организм?
- Советы: Как очистить кишечник народными средствами?
- Лучшие средства против морщин
- Что поможет вам добиться идеальной плоской формы живота?
- Почему нельзя пить после еды воду или чай
- Опасности автомобильного кондиционера.
- Какие болезни подстерегают мужчину за рулем?
- Как лечить летний насморк
- Солнце не только калечит, но и лечит