Как лучше всего взбодриться03 Октября 2012 Впереди еще половина рабочего дня, а вы уже устали: глаза непроизвольно закрываются, трудно держать спину ровно... Ознакомьтесь с нашими советами – они помогут вам выйти из этого состояния:
1. Не сдерживайте позывов к зевоте. Она охлаждает мозг, по сути, взбадривая его.
2. 10 минут обычной ходьбы оставят заряд бодрости на 2 часа, по крайней мере, это утверждают исследования психологов.
3. Если у вас хороший начальник, он не будет ничего иметь против того, что вы на пару минут зайдете на YouTube. Пара–тройка забавных или просто смешных сюжетов – и заряд позитивной энергии подымет ваше кровяное давление до оптимального предела.
4. Посмотрите на что–нибудь красное. Этот «агрессивный» цвет заставит быстрее двигаться ваши мышцы, а мозг – функционировать.
5. Потянитесь. Станьте в дверной проем, расставив слегка ноги, и потяните руки вверх, коснувшись ими дверной рамы. Замрите в такой позе на 30 секунд. По мнению инструкторов йоги, это стимулирует нервную систему.
6. Исследования показывают, что избежать энергетического спада к середине дня вам помогут продукты, содержащие омега–3 жирные кислоты: морепродукты, мясо, яйца.
Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Здоровье | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Кому опасно есть петрушку | Следующая >> Главные продукты разжигающих страсть |
Почитать еще:
- Вирус герпеса может проникать в мозг через нос
- Тревожные сигналы твоего тела, как выявить болезнь на раней стадии
- Для чего нам нужен в организме йод?
- Здоровые привычки не влияют на продолжительность жизни
- Советы по очистке человеческого фильтра - печени
- Когда не хватает йода в организме
- Ученые установили, что оптимизм защищает от инсульта
- Установлена причина дурного запаха изо рта
- Несколько правил для любителей полежать на пляже
- Шлепки и сандалии - очень опасная обувь