Болит голова и грустно? Выпейте воды

В очередной раз путем экспериментов ученые доказывают, что вода необходима не только для хорошего цвета лица и молодости кожи, но и для поддержания жизнерадостности. И даже для хорошей сообразительности. 

Ученые сделали этот вывод, исследовав самочувствие нескольких десятков молодых мужчин и женщин (средний возраст 23 года), с умеренно активным образом жизни (испытуемые двигались не больше часа в день). Участников эксперимента заставляли выпивать стакан воды и тут же начинать активно двигаться (например, на беговой дорожке), чтобы в течение короткого времени они успевали потерять выпитую жидкость. А после этого их тестировали на познавательные способности, концентрацию внимания, реакцию и способность к обучению. Эксперимент проводился в течение месяца. Потом результаты испытуемых сравнивали с тестами людей, которые не были обезвожены. 

Как выяснили исследователи, у женщин умеренное обезвоживание вызвало головную боль, усталость и трудности с концентрацией внимания. У мужчин подобное состояние также привело к снижению концентрации внимания и ухудшению памяти. И оценка психологического состояния показала, что у обезвоженных людей повышается чувство тревожности и напряжения. Даже небольшой недостаток жидкости может привести к всплеску негативных эмоций у женщин. 

Специалисты в очередной раз повторяют стандартный совет: выпивать в день нужно дробно по 1,5-2 литра воды. Не соков, не чая или кофе, а именно воды. Примерно 8 стаканов в день и настроение будет в порядке!