19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Основные причины по которым мы не можем похудеть

Основные причины по которым мы не можем похудеть

20 Ноября 2011

Чтобы сбросить вес и стать обладателем безупречной фигуры требуется немало сил и упорства. Однако если вы считаете, что делаете все возможное, а результата нет, скорее всего, вы совершаете какие-то ошибки. 

 

Если вы рассчитываете на результат уже через несколько недель, то разочаруетесь: похудение требует определенного времени. Среди основных причин, по которым стрелка ваших весов упорно не желает ползти вниз, можно выделить отказ от пищи. Как это ни странно, но голодание или снижение количества пищи не помогает похудеть, поскольку у тех, кто морит себя голодом, замедляется метаболизм. Кроме изменения своего рациона, для успешного похудения необходимо увеличить уровень физической активности. 

 

Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме. В результате у человека повышается аппетит, он больше ест и, соответственно, толстеет. Чтобы не переедать после трудного рабочего дня, следует найти другой способ расслабляться, например, медитировать или гулять в парке. 

 

Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета. 

 

Если в перерывах между строгими диетами вы позволяете себе переедать, не удивляйтесь, если у вас не получается достичь желаемого результата. Чем больше мы ограничиваем себя, тем больше хочется нарушить этот запрет. Чтобы избежать обжорства и расстройств пищевого поведения, следует периодически баловать себя «вкусненьким». 

 

Еще одна причина, по которой люди не теряют лишний вес – это набор мышечной массы. Регулярные упражнения могут способствовать «превращению» жира в мышечную массу, и, даже если стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, это не означает, что все ваши усилия напрасны, ведь в вашем теле стало меньше жировых отложений и больше красивых, упругих мышц.

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: Похудение
Источник: http://zdravoe.com/
<< Предыдущая
Как влияют финансовые проблемы на интимные...
Следующая >>
Лучше ли морская соль обычной столовой

ТОП 10: самые читаемые статьи

      Почитать еще:

      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.