![]() Быстрее стареет тот, кто меньше спит.06 Ноября 2011 Если вы на протяжении нескольких лет отводите на ночной сон меньше пяти часов, рискуете состариться на 10 лет раньше! Американские специалисты по антиэйдж-терапии (направлении медицины по борьбе со старением) из университета Бостона уверяют: у тех, кто постоянно не высыпается, снижается чувствительность к гормону инсулину. Известно, что он отвечает за нормальный уровень сахара в крови.
У жертв хронического недосыпа поджелудочная железа работает с перегрузкой, что ведет за собой сбой обмена веществ и механизмы старения органов запускаются раньше.
Также при недостаточном или слишком тревожном сне нарушается выработка коллагена. Это вещество отвечает за тургор (то есть упругость и эластичность) кожи. А во время хорошего глубокого сна мышцы лица разглаживаются, улучшается кровоток и питание клеток кожи - и мелкие морщинки разглаживаются.
Идеально проводить по ночам в кровати - 6 - 8 часов. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: здоровье тела | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Чего следует избегать во время секса | Следующая >> Любимая музыка улучшает состав крови |
Почитать еще:
- Порезы после бритья: как помочь
- Как ухаживать за ушами
- Как избавиться от прыщей и клеща демодекса
- Инфракрасный свет укрепляет кости и избавляет от целлюлита
- Найдено средство от старения, – ученые
- Как поддержать печень в сезон простуд?
- Плюсы и минусы загара в солярии
- Простой и необычный способ справиться с болью открыли ученые
- Томатная паста подарит коже молодость?
- Когда татуаж вреден для здоровья?