![]() Ученые выяснили, что выспаться в выходные за будни не удастся15 Июня 2011 Регулярно не высыпаясь по будням, не стоит надеяться, что мы наверстаем это недосыпание за выходные.
Регулярно отводя на сон менее шести часов в сутки, мы провоцируем необратимое ухудшение работоспособности: восстановить ее за выходные, сколько бы мы ни спали в субботу и воскресенье, не получится. К такому выводу пришел профессор психиатрии, специалист по сну Александрос Вгонтзас из Государственного колледжа медицины штата Пеннсильвания, США, передает NEWSru.
Выспавшись за выходные, человек почувствует больше ясности в голове, но по-прежнему останется медлительным и неповоротливым.
Профессор Вгонтзас доказал свой вывод экспериментальным путем: он набрал добровольцев, молодых мужчин и женщин, которые провели в его лаборатории 13 ночей подряд. Первые четыре ночи они спали по восемь часов. Последующие шесть ночей испытуемые спали лишь по шесть часов. За оставшиеся три ночи участники эксперимента смогли провести в кровати по 10 часов, рассказывает The Daily Mail.
Выяснилось также, что мужчины хуже переносят недосыпание, чем женщины. Возможно, причина в том, что фаза глубокого (медленного) сна приносит женщинам больше пользы, чем мужчинам.
«Для женщин, но не для мужчин, глубокий сон имеет защитный эффект. Женщины, получившие больше глубокого сна, могут лучше справляться со своими обязанностями на протяжении рабочей недели, даже если они слегка не выспались. И после двух ночей продолжительного сна их функции полнее восстанавливаются», - заявил доктор Вгонтзас.
Благодаря указанному исследованию выяснилось также, что нехватка сна плохо влияет на поведение женщины в браке. В то же время на мужчин этот эффект не распространяется. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Здоровье | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Ужас! Современные дети все чаще страдают... | Следующая >> Глаза болят от солнца, как помочь? |
Почитать еще:
- Летние "сюрпризы" к которым нужно быть готовым
- Почему работа во внеурочное время опасна для здоровья
- Спрей-автозагар вреден для здоровья
- Мороженое провоцирует жуткую головную боль
- Как цвет спальни влияет на сон
- Чем мы рискуем заразиться через кондиционер?
- Медики рассказали, зачем нужен жирок на животе
- Как защититься от диабета
- Разработан алгоритм для предсказания заболеваний
- Жир откладывается на боках через 3 часа