Бессонница приводит к ожирению, - ученые

Ученые из Детского исследовательского института Сиэтла (США) установили, что подростки, которые мало спят, очень быстро полнеют. 

В исследовании приняли участие 723 подростка в возрасте около 14 лет. На протяжении недели они носили на поясах акселерометры, чтобы измерять физическую активность.  

Врачи изучили также пищевые привычки школьников, продолжительность и особенности их сна. В начале эксперимента были зафиксированы процент жира в организме и индекс массы тела каждого из участников. Затем, все 7 дней, круглосуточно контролировался рацион тинейджеров и длительность их сна, передает vrach.tv. 

В результате выяснилось, что короткий сон давал прибавку в весе. Особенно разительными были результаты у девочек-подростков: те из них, которые придерживались рационального питания, но мало спали, все равно набирали вес. Подростки до ночи засиживаются за компьютером, но утром все равно нужно рано вставать, чтобы отправляться в школу. В итоге сон составляет 5-6 часов, а то и меньше, отмечают специалисты.