19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Женщинам советуют побольше ходить

Женщинам советуют побольше ходить

08 Апреля 2010

Кардиологи уверены, что необходимость много перемещаться пешком помогает уберечься от инсульта. А если потребности много ходить нет, врачи рекомендуют делать это намеренно.. 

 

Американская кардиологическая ассоциация представила результаты исследования, во время которого ученые изучили, как снижает вероятность геморрагического или ишемического инсульта ходьба. Всего исследователи собрали данные о 39 315 американках, работающих в сфере здравоохранения. Их средний возраст составил 54 года, а большинство оказались белокожими, сообщает infox.ru. 

 

Каждые два-три года женщины сообщали, как часто за последний год они ходили пешком, бегали, ездили на велосипеде, активно танцевали, играли в теннис, проводили время на тренажерах, занимались аэробикой, йогой - учитывались все виды физической нагрузки, кроме ведения домашнего хозяйства и профессиональной деятельности. Участницы исследования также сообщали, в каком темпе они обычно ходят: прогулочном (до 3,2 километра в час), нормальном (до 4,8 км в час), оживленном (до 6,4 км в час) или сверхбыстром (свыше 6,4 км в час). 

 

В течение почти 12 лет исследований у 579 женщин был инсульт, из них 473 - ишемических, 102 геморрагических и четыре неизвестного типа. 

 

Оказалось, что если в неделю ходить пешком не менее двух часов, то вероятность любого из видов инсульта снижается на 30%. А если скорость шага не менее 4,8 километра в час, то ишемический или геморрагический инсульт случаются и вовсе на 37% реже. Наиболее эффективно ходьба спасает от геморрагического инсульта. Быстрый шаг снижает риск на 68%, продолжительность не менее двух часов в неделю - на 57% (для ишемического инсульта снижение на 25% и 21% соответственно). 

 

В целом физическая активность снижает риск инсульта на 25−30%, отмечают врачи, ссылаясь на данные предыдущих исследований. «Хотя точное влияние различных видов физической нагрузки на различные типы инсульта остается неясным, результаты нашего исследования показывают, что ходьба, в частности, снижает риск инсульта», - резюмирует Сэттлмэйр. По мнению специалистов Американской кардиологической ассоциации, взрослый человек должен не менее 150 минут в неделю испытывать умеренную нагрузку или не менее 75 минут тратить на энергичную работу. 

 

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: женщины
Источник: http://focus.ua/
<< Предыдущая
Разработана новая методика диагностики рака...
Следующая >>
Наночастицы делают крем от загара более токсичным

HashFlare
ТОП 10: самые читаемые статьи

      Почитать еще:

      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      HashFlare
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.