Что надо есть, чтобы голова не болела20 Июля 2011 1. Рыба. Этот продукт полезен не только мозгу. Он также помогает сбросить лишние килограммы и поддерживает нервную систему в порядке. Особенно – жирные сорта. И все это – благодаря кислотам Омега-3. Два раза в неделю нужно есть жирную сельдь, семгу, палтуса или любую другую жирную рыбу.
2. Капуста не только налаживает работу кишечника и очищает сосуды, она еще и содержит витамин К, которого особенно много в брокколи. Она восстанавливает кровеносные сосуды, что особенно важно именно для мозга. Впрочем, и для цвета лица тоже!
3. Цельное зерно не только улучшает кожу, предотвращает развитие диабета и гипертонии. Главное его достоинство – предупреждение образования холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Для нашего мозга это очень важно! Полторы чашки отрубей в день понизят содержание холестерина в крови на 15 20 процентов. Ешьте каши!
Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: здоровье и питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая 10 симптомов, которые нельзя оставлять без... | Следующая >> Чем полезна и кому подходит томатная диета |
Почитать еще:
- Привычка быстро есть ведёт к диабету
- Хорошие и плохие минеральные вещества
- Вкусные и полезные блюда за несколько минут
- Ходить в фаст-фуды - плохая привычка
- Еда влияет на умственные способности ваших детей
- Медики установили, что картофель снижает кровяное давление
- 10 причин пить больше воды
- 8 самых опасных продуктов питания
- Фаст-фуд съедает мозг
- Зеленый перец защищает мозг!