![]() Похудеть без диет помогут яблоки, – диетологи23 Марта 2012 Чтобы сбросить лишний вес, каждый раз перед приемом пищи эксперты советуют съедайть яблоко. Употребление одного яблока перед едой снижает количество съеденного примерно на 15%.
Согласно результатам исследования, люди, которые едят одно яблоко перед приемом пищи, съедают на 185 калорий меньше. Питаясь таким образом, за месяц можно потерять около 600 граммов, а за год – до 10 килограммов, передает портал Zdravoe.
Есть необходимо только свежие фрукты: продукты, содержащие яблоки, не помогут похудеть. Это касается карамелизированных яблок, яблочных пирогов и яблочного сока, которые содержат немало сахара и способствуют набору лишнего веса. В свежем яблоке среднего размера содержится лишь 70 калорий, а кроме этого они богаты пектином, который улучшает процесс пищеварения.
Эксперты советуют, есть не менее трех яблок в день. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: диета | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Волшебной таблетки для похудения не существует, -... | Следующая >> Популярные лекарства от боли доведут до высокого... |
Почитать еще:
- Борьба за стройную фигуру: мифы о диетах
- Углеводное чередование: диета против жира
- Несколько еффективных способов похудения с коментариями врача диетолога.
- Как потерять 6 кг за две недели?!
- Как похудеть, когда хочется есть?
- Есть и не полнеть
- Средиземноморская диета не прощает измен
- Низкокалорийная диета вызывает стрессы
- Диета – простейший способ подорвать здоровье
- Разгрузись! Устроим себе разгрузочный день.