19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Шпинат - еда для мужчинШпинат - это хорошо известный "строитель мышц", богатый кислотами омега-3 и фолатами, которые уменьшают риск заболевания сердца, сердечного удара, остеопороза. Используют шпинат и для профилактики желудочно - кишечных заболеваний, при малокровии, анемии, истощении, сахарном диабете, гипертонической болезни.
В листьях содержатся белки, жиры, сахара, клетчатка, органические кислоты, флавоноиды, наряду с этим, сбалансированый поливитаминный комплекс - витамины групп В, С, Р, РР, Е, К, богат витамином А (каратиноид), а также многими необходимыми человеку минеральными веществами - железо, калий, магний.
Помимо этого, фолаты улучшает приток крови к пенису. Потребляйте одну чашку свежего шпината в день. Заменить шпинат могут: капуста белокачанная, китайская капуста (пак-чой), салат ромэн.
Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: здоровое питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая Пластиковые бутылки ухудшают потенцию | Следующая >> Ботокс разглаживает извилины мозга |
||||
Почитать еще:
- Что нужно кушать, чтоб спокойно спать
- Ученые рассказали, какая польза от шашлыка
- Крупы делают легкие здоровыми, - исследование
- Жирная пища сбивает наши биологические часы
- Картошка - первый овощ
- Рыбу нужно правильно готовить что бы она была полезной
- Установлены "главные враги" почек
- Как отличить пищевую аллергию от непереносимости пищи?
- Правила питания в летний зной
- Обнаружены новые полезные свойства молока
