Как побороть морщины?

Все женщины хотят как можно дольше оставаться красивыми, привлекательными и обонятельными. С возрастом приходится уделять больше внимания уходу за кожей лица и шеи, чтобы сохранить молодость и красоту кожи. 

На сегодняшний день существует множество косметических средств (крема, маски-лифтинги, капсулы, гели), которые призваны бороться с морщинами. Помимо косметических средств, рекомендуется еще и обратить внимание на питание. 

Предлагаем Вашему вниманию специальную диету, которая помогает бороться с морщинами: 

- добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, содержащийся в моркови, - отличный питательный источник для кожи; 

- добавляйте свежие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем любой иной тип салата; 

- регулярно употребляйте в пишу фруктовые муссы (йогурт со свежими фруктами), ешьте абрикос, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также много питательных веществ; 

- чаще употребляйте в пищу брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), тушите ее вместе с другими овощами, добавляйте как гарнир к основным блюдам; 

- каждый день ешьте фруктовые салаты, как из свежих, так и замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты станут хорошей привычкой для вас; 

- пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсиновый либо яблочный сок, переходите на соки из тропических фруктов (папайи, манго); 

- старайтесь высыпаться, реже переутомляться и меньше волноваться. Ведь, как известно стресс оказывает большое влияние на состояние нашей кожи; 

- больше приятных эмоций в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь не только помогает преодолевать трудности, но и благотворно сказываются на наше здоровье. 

Кол-во - Пища - Бета каротин (млг) 

* 1/2 порции - Брокколи (в вареном, тушенном  

виде) - 646 

* 1/2 порции - Морковь в свежем, вареном, 

тушенном виде - 6280 

* 1/2 порции - Шпинат (в вареном виде) - 4386 

* 100 гр - Шпинат в сыром виде - 1196 

* 1/2 порции - Брокколи в сыром виде - 634 

* 1/2 порции - Запеченный картофель - 13092 

* 1/4 порции - Сушеные абрикосы - 1403 

* 1/2 порции - Свежие абрикосы - 1207 

* 1/2 порции - Абрикосы законсервированные - 1230