Как уберечься от солнечного ожога? И что делать, если вы все-таки переборщили на пляже?

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здорово, но и здорово. 

До 50 процентов взрослых и до 75 процентов подростков получают солнечные ожоги хотя бы раз за летний период! Такова статистика в США. В России никто не считал, сколько раз мы сгораем на солнце. Но, очевидно, цифры будут такого же порядка. 

Загар - это потемнение кожи из-за пигмента меланина в результате воздействия ультрафиолета. Темноволосые, темноглазые смуглые люди загорают гораздо легче и могут дольше находиться на солнце, чем светловолосые и светлокожие, ведь у последних меланина в организме меньше. 

Как возникает ожог: ультрафиолет, воздействуя на кожу, высвобождает меланин. Кожа от него темнеет. Если меланина не хватает, сосуды кожи расширяются - она краснеет. При дальнейшем воздействии солнца начинаются воспалительные процессы, т. е. появляются волдыри. 

Что сгорает чаще всего: плечи, нос, уши, спина. 

Как защитить себя: 

1 Прикрыть самые опасные места: широкополой шляпой, одеждой с длинными рукавами (лучше темного цвета). 

2 Избегать палящего солнца с 10 до 16 часов. 

3 Пользоваться солнцезащитным кремом со степенью SPF не меньше 20 и маркировкой PPD. 

Солнечные ожоги могут быть разных степеней: 

1-я степень: покраснение кожи; 

2-я степень: вздуваются волдыри; 

3-я степень: волдыри лопаются, ожог идет вглубь кожи. 

Опасно! Из-за солнечных ожогов повышается риск раковых заболеваний кожи! 

Первая помощь при ожоге: 

Обмыть обожженное место теплой водой (не холодной!). 

При необходимости принять обезболивающие и жаропонижающие препараты типа ибупрофен (продается под разными торговыми названиями). 

Некоторые врачи рекомендуют пользоваться нестероидными противовоспалительными мазями, но единства в этом вопросе нет. 

Нельзя: мазать место ожога сметаной, кремами, прикладывать лед. 

Солнечные ожоги проходят в течение 3 - 5 дней. 

«Жить здорово!» По будням/9.45. Первый