19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Спасаемся от жары: на улице, дома, на даче

Спасаемся от жары: на улице, дома, на даче

27 Июня 2010

Как лучше всего уберечь организм от теплового шока, советуют наши эксперты  

 

В ЖАРУ БЕРЕГИ СОСУДЫ 

 

Из-за солнечной активности и нестабильного геомагнитного фона начинают «сбоить» даже самые здоровые сосуды. Что уж говорить о гипертониках и сердечниках. Поэтому кардиолог Тамара Огиева советует освободиться в жару от колец, браслетов, тяжелых цепочек и бус. Таким образом мы поможем крови лучше циркулировать по мелким сосудам, что облегчит ток крови в целом по организму. 

 

Еще сосудам (в том числе и головного мозга) помогут простые препараты, которые лучше иметь при себе: но-шпа, глицин и валосердин (корвалол, валокордин). Первая снимает спазмы и расширяет сосуды (но снижает давление, поэтому, если оно у вас скачет - пользуйтесь осторожно). Второй стимулирует работу нейронов в мозге. Третьи - успокаивают и расслабляют напряженные сосуды. 

 

ДОМА - БОЛЬШЕ РАСТЕНИЙ 

 

Большие разлапчатые растения не только выделяют много кислорода, но и создают эффект прохладного леса, благодаря тому, что отбрасывают живительную тень. Особенно щедры на кислород фикус, диффенбахия, каладиум, монстера, аккуба, хлорофитум. 

 

Не забывайте минимум два раза в день принимать прохладный душ. Если вы решили пересидеть зной дома, то можно делать это и гораздо чаще, но только без использования мыла и гелей для душа - они хоть и приятно пахнут, но не очень хороши для верхнего защитного слоя кожи. А на палящих лучах это спасение для нашего организма. 

 

НА УЛИЦЕ - НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ВОДУ 

 

Утром и вечером умывайтесь прохладной минеральной водой - она поддерживает нормальный баланс кожи. И на улицу возьмите с собой бутылочку с пульверизатором - опрыскивая лицо и руки вы не только увлажняетесь, но и снимаете усталость. 

 

Очень хорошее спасение от жары - «умывание» рук по локоть с внутренней стороны. Придя в офис, намочите руки водой - сразу же почувствуйте облегчение от палящего зноя. 

 

НА ДАЧЕ ХОДИМ БОСИКОМ И ГЛУБОКО ДЫШИМ 

 

погулять по траве босиком можно и в городе, если найдете не занятую изнывающими телами полянку. Если же выбрались на дачу - долой туфли и босоножки! Особенно бодрит и освежает свежескошенная трава. Из-за стимуляции точек на стопе улучшается циркуляция крови, повышается тонус организма и даже обновляются клетки. Галька тоже хорошо влияет на наши ножки, но в жару она может и обжечь пятки. 

 

Самые эффективные упражнения в жару - плавание и дыхательные, по типу йоги. А вот активный фитнес пока лучше отложить до более прохладных времен - он дает слишком сильную нагрузку на сосуды, которые и так сейчас в напряжении. 

 

 

Елена ИОНОВА, Анна КУКАРЦЕВА — 25.06.2010  

http://kp.ru/

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: Интересное
Источник: http://www.focus.ua/
<< Предыдущая
МВД и Табачник собираются вернуть в ВУЗы...
Следующая >>
Вор приехал грабить квартиру на Infiniti

HashFlare
ТОП 10: самые читаемые статьи
      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      HashFlare
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.