19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Несколько правил красивой кожи

Несколько правил красивой кожи

09 Сентября 2011

Морозы, дожди, солнце, ветер и другие погодные факторы влияют на нашу кожу. Как защитить нашу кожу и сделать её красивой. Для этого существуют различные методы. Рассмотрим несколько полезных советов. 

 

Простые правила для красивой кожи

 

1. Наша кожа, как и любой орган нашего тела во многом зависит от того, что мы едим, поэтому соблюдайте пропорции. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину - углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони. 

 

2. Поддерживайте водный баланс. Для этого в сутки выпивайте до 8 стаканов воды. 

 

3. Если хотите, что бы у вас была красивая кожа, введите в свой рацион зелёное. Например съедайте каждый день по две горсти темно-зеленых лиственных овощей. 

 

4. Для придания коже эластичности и упругости ежедневно кушайте щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).  

 

5. Есть увлажняющие продукты. Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 ст. ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления. 

 

6. Регулярный уход, включающий в себя очищение, увлажнение/питание, защиту от УФ-издучения и свободных радикалов 

 

7. Использование продуктов по уходу за кожей, верно подобраных по типу, возрасту и состоянию кожи.  

 

Маска из кислого молока и лимона при жирной коже 

 

Эта маска отлично отбеливает, стягивает поры и придает коже приятный вид. Оставляю на створаживание 1/4 стакана кислого молока, когда молоко скиснет и станет густым, бросаю в него один большой толстый кусок лимона, как в чай, и оставляю это на 5-8 часов (можно на ночь). Утром чистыми руками выдавливаем лимон в молоко и накладываем маску на лицо. На лице маска находится 45 минут, потом мы ее смываем и наносим питательный крем. 

 

Любите себя и свое тело.

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: Здоровье
Источник:
<< Предыдущая
Как узнать здоровая ли у тебя печень
Следующая >>
Как улучшить зрение, рецепты

ТОП 10: самые читаемые статьи

      Почитать еще:

      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.