Лучшие и самые полезные способы утолить жажду

Мы часто видим рекламные ролики и плакаты с подобными лозунгами. Ежедневно огромное количество марок "чистой" воды, соков, газировки и молочных напитков предлагают нам свою продукцию.  

Но насколько же это полезно, утоляет жажду, и вообще, соответствуют ли обещания действительности? 

Каждый раз, когда я вижу плакаты а-ля "Результат за 14 дней" или "Укроти свой аппетит", невольно возникает улыбка. Ну каким образом йогурт с содержанием сахара 30-40 % может помочь похудеть? А как с его помощью улучшить пищеварение, учитывая крахмал в его составе? Неужели мы хотим, действительно хотим верить, что бутылочка магического напитка избавит от аппетита и поможет меньше есть? 

Мы до такой степени наивны, что скупаем все, что хорошо рекламируется, а главное - внушает доверие. Я призываю вас задуматься о том, что вы пьете, зачем и нужно ли вам это вообще. 

Чтобы улучшить пищеварение, пейте кефир. Просто кефир 1%-й жирности. Без добавок. Свежий. А аппетит уменьшает физическая нагрузка. Да-да, именно она, ненавистная многим из нас, позволяет не подходить к холодильнику какое-то время. По утрам ешьте овсянку! Гарантирую: днем вы съедите меньше. И не надо вам химии из бутылочек с заманчивыми лозунгами! 

Теперь газировка. Давно известно, что она безумно вредна. Но тем не менее, многие из нас, чуть почувствовав жажду, бегут за бутылкой "Колы" и преспокойненько выпивают: она же лайт, 0 калорий. Очень не хочу вас расстраивать, но калорий-то 0, а вот углеводов... Кроме того, принцип "без калорий" основан на замене сахара его заменителем. А вы не думали, насколько он вреден? 

Многочисленные исследования давно подтвердили: от него ухудшается зрение, обостряются многие заболевания внутренних органов и т.п. Сама же по себе газировка в принципе вредна для желудка. Она его разъедает, вызывая гастриты и язвы в дальнейшем. Вздутие живота тоже не самое приятное последствие "сладкой водички". Откажитесь от нее. Предлагаю сок. Только не всякий. 

Самый полезный сок - свежевыжатый. Но готовить его дома - много мороки, а покупать дорого. Сок из пакета может стать достойной альтернативой! Правда выбирать его надо с умом. Во-первых, изучите состав. Там должно быть написано: без сахара. Это важно. Иначе рискуете стать счастливым обладателем жидкости, содержание сока в которой максимум 70%. Остальное - сахар и вода. Во-вторых, смотрим на производителя. Желательно отечественный. А еще желательно, чтобы стояла пометка: 100 % сок. Такой напиток если не полезен, то не вреден уж точно. 

Ну и напоследок про воду. Если вы привыкли, что в любой стеклянной бутылке с надписью из детства натуральная водичка из скважины - отвыкайте. Сегодня это далеко не так. На большинстве бутылок скромно красуется "ТУ" (технические условия). И эта вода не из какой не из скважины. Она просто очищена. Особенно это касается воды из холодильников с газировкой. Там скважины даже не упоминаются, и правильно. 

Подводя итог, могу посоветовать внимательно читать этикетки того, что пьете сами и даете своим детям. Ведь что бы там ни говорили, никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами.