Медленное глубокое дыхание помогает снизить интенсивность боли

Американские исследователи из Неврологического Института Барроу (Barrow Neurological Institute, USA) и Университета штата Аризона в США (Arizona State University, USA) пришли к выводу, что медленное глубокое дыхание помогает снизить интенсивность боли у пациентов, страдающих хроническими заболеваниями. 

Для проведения эксперимента глава исследовательской группы, доктор Артур Бад Крейг (Dr. Arthur Bud Craig), пригласил женщин в возрасте от 45 до 65 лет, и разделил их на 2 группы. В первой группе были женщины, у которых ранее диагностировали фибромиалгию, а во второй группе были преимущественно здоровые женщины. 

Напомним, что фибромиалгия - заболевание, при котором поражаются внесуставные мягкие ткани. Характеризуется этот недуг костно-мышечной болью и наличием болезненных точек при пальпации. 

В ходе исследования испытуемых подвергали воздействию теплового импульса в области ладони. Вначале тепловые импульсы подавались, когда пациенты дышали в обычном режиме, а затем при глубоком медленном дыхании. После каждого теплового импульса участников эксперимента просили указать интенсивность боли, свои ощущения и настроение, в котором они пребывали. 

Оказалось, что у пациентов, страдающих от хронической боли (в том числе пациентов с фибромиалгией), интенсивность боли была на порядок меньше при глубоком и медленном дыхании, сообщает Zdravoe.