Как правильно принимать пищу?17 Апреля 2008 Установлено что полезно для организма принимать пищу в одни и те же часы, не реже 3-4 раза в день. Старайтесь распределить суточный рацион следующим образом: 30% всей пищи — завтрак, 40% — обед и 30% — ужин.
Есть надо не спеша, тщательно пережевывая пищу. В таком случае она лучше усваивается. Кроме того, принимать ее нецелесообразно раньше, чем через два часа после предыдущей еды: при коротких интервалах она не успевает полностью перевариться. Не рекомендуется принимать пищу позже, чем за 2 часа до сна.
Поэтому каждому стоит задуматься о том, что если он хочет сохранить свои здоровье и молодость на долгие годы, то ему необходимо пересмотреть некоторые аспекты в своем образе жизни и стараться правильно составлять режимы питания, тогда пища, будет только благотворно влиять на наше здоровье, а не приводить к развитию многих заболеваний.
Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Интересное | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Продовольственный кризис – главный вызов XXI века... | Следующая >> Почти половина женщин отдаст пароль за шоколадку |