19 Января 2016
Советский Союз - затянувшийся на 70 лет фильм ужасов.
19 Января 2016
Как мы будем жить после всего, что натворили в Украине? - российский поэт Игорь Иртеньев
02 Сентября 2015
США ввели новые санкции в отношении России
27 Августа 2015
Президент прогнозирует экономический рост в ближайшие месяцы
26 Августа 2015
В Донецке ускоренными темпами мобилизуется группировка войск
26 Августа 2015
Российская валюта слабеет на глазах.
08 Мая 2015
Антимонопольный комитет обязал аптеки снизить цены на лекарства




Как не впасть в зимнюю спячку

Как не впасть в зимнюю спячку

11 Декабря 2007

Зимние месяцы, как правило, пора уныния и упадка сил. Ложитесь спать – за окном темно, встаете - за окном темно, на улице холодно и пасмурно, работаете вполсилы, и ни на что другое не остается ни сил, ни желаний. 

 

А ведь зима растягивается не на три месяца, а как минимум на 4-5. Вы ведь не хотите провести все это время в таком печальном состоянии? А значит займитесь укреплением своего здоровья и поднятием настроения! 

 

Летом вы можете позволить себе спать меньше, чем обычно и при этом чувстватьбодрость. Но зимой так не получится, ведь световой день зимой значительно короче, а темное время суток организм расценивает как сигнал к тому, что пора ложиться спать. Чтобы не спать на ходу и быть в тонусе необходимо спать не менее 8 часов в сутки. 

 

Если и после нормального по продолжительности сна вы не можете "соскрести" себя с простыней, то попробуйте как-то стимулировать свое пробуждение предвкушением чего-то приятного. А что может быть приятнее, чем утренний секс? Он заряжает энергией, придает бодрость и дарит прекрасное настроение. 

 

Отсутствие настроения и упадок сил во многом объясняется отсутствием зимой солнца. А потому замените настоящее солнце искусственным, то есть пойдите в солярий. Солярий является прекрасным антидепрессантом, а кроме того подарит вам красивый и ровный загар. 

 

Хорошим способ взбодриться является посещение бани или сауны. Зимой организм впадает в спячку и процесс вывода из него шлаков замедляется, а баня способна ускорить этот процесс

 

Чтобы быть в тонусе, не помешает спортивная нагрузка. Если не хотите в спортзал, то зима дает возможность заниматься спортом на свежем воздухе. Лыжи, коньки, сноуборд – выбирайте то, что по душе, а заодно заряжайтесь энергией и дышите свежим воздухом. 

 

Не пренебрегайте витаминами, зимой они особенно необходимы вашему организму. В аптеке вы найдете широкий ассортимент витаминных комлексов. Полезным будет и употребление черной смородины, шиповника и других ягод. 

 

А еще у женщин есть старый проверенный способ поднять себе настроение. Посетите салон красоты и посвятите себе целый день. СПА-процедуры, массаж, косметические маски – все это способно поднять настроение любой женщине даже в унылые зимние месяцы. 

Это интересно:
2. Туры в Карпаты, Египет, Чехию , большой выбор предложений и цен... порадует Ваш кошелёк.
новости по тэгу: Здоровье
Источник: www.doktor.ru
<< Предыдущая
Кофеин вернет стройность
Следующая >>
Средства, предотвращающие выпадение волос

ТОП 10: самые читаемые статьи
      Все туры Украины
      Горящие путёвки
      Покупка, продажа
      оренда жилья
      Продажа покупка
      автомобилей
      Каталог готелей
      гостиницы
      Поиск работы
      трудоустройство
      загрузка...
      Туры в Карпаты
      Туры в Карпаты

      Вуйко 2*
      от 700 грн. на двоих

      Кафе на 30 мест, мангал, хранение багажа, Wi-Fi, стирка и утюжка одежды, автостоянка на 15 авто.
      Туры в Карпаты

      Коттедж SHULC
      от 840 грн. на двоих

      Пятиэтажный коттедж усадьбы «SHULC» находится в 300 метрах от первого подъемника ТРК «Буковель» в с. Поляница.
      Туры в Карпаты

      Затишок 1*
      от 1015 грн. на двоих

      2, 3-местные номера со всеми удобствами и номера-«люкс» (с ТВ). На территории базы есть горнолыжный подъемник.
      Туры в Карпаты

      Эрней Лаз 3*
      от 1295 грн. на двоих

      Современный интерьер, комфорт и карпатское гостеприимство - все это делает отдых гостей поистине незабываемым.