Тайцзицюань благотворно влияет на стариков

Ученые из Калифорнийского Университета в Лос-Анджелесе установили, что занятия китайской гимнастикой тайцзицюань (даже в ее несколько измененной, западной версии) значительно повышают уровень иммунитета у пожилых людей.  

Более ста пожилых американцев, в возрасте от 59 до 86 лет были разделены на две группы. Первая на протяжении 25-ти недель занималась китайской гимнастикой, вторая прослушивала лекции геронтологов о правильном питании, здоровом образе жизни и важности физической активности.  

Как оказалось, уровень иммунитета представителей первой группы к концу эксперимента вдвое превысил аналогичный уровень второй группы. Кроме того, занимавшиеся тайцзицюань люди ощутили и иные улучшения - им стало легче двигаться, у них уменьшились боли, повысился моральный настрой.  

Подробное описание эксперимента опубликовано на страницах журнала Journal of the American Geriatrics Society.