19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Назван лучший продукт для восстановления силСпециалисты из Британии рекомендуют в качестве самого надежного источника сил каши, которые богаты медленными углеводами и хорошо усваиваются пищеварительной системой.
Углеводами и витаминами богаты такие крупы, как рис, гречка, пшено, появившееся недавно в магазинах зерно из Южной Америки – киноа. Белки отлично усваиваются из отварных или приготовленных на гриле курицы, индейки, лососевых рыб, яиц, пишут Подробности со ссылкой на Здоровье.mail.ru.
Полезно также в период восстановления пить обогащенное витаминами молоко – оно богато кальцием, а также пить много жидкости – как во время тренировок, так и в первые 30 минут после них.
Отмечается, что неправильное питание может нанести ущерб организму, особенно если человек занимается физкультурой после долгого перерыва.
Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: здоровое питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая Украинцам грозит особо опасный вирус гриппа | Следующая >> В Украине утвердили новые правила выписывания... |
||||
Почитать еще:
- Петрушку ешьте каждый день, и вот почему!
- Шпинат - еда для мужчин
- Шоколадное молоко помогает восстанавливать силы после тренировок
- Пищевые красители влияют на психику
- Если все время хочется сладкого, опасно ли это?
- Вдумчивая еда способствует похудению, - ученые
- Как очистить кровь в домашних условиях
- Сало защищает сосуды и предотвращает рак
- Вред от фастфуда усиливается, если запивать его кофе, - ученые
- Рис и чечевица изменяют продолжительность жизни
