Что такое правильное питание ?18 Мая 2006 Всем известно, что для нормального здорового функционирования организма необходимо сбалансированное и правильное питание, витамины и микроэлементы.
Известно также огромное количество диет, которые подбираются строго индивидуально для правильного питания. Однако, почему-то одна и та же диета помогает одному, но совершенно бесполезна, а иногда даже и вредна другому человеку. Правильное питание и диета - это одно и то же или есть в чем-то разница ? Давайте попытаемся разобраться в этом, в правилах правильного питания
Попадая к нам в организм, любая пища при парвильном питании должна быть правильно переварена. Источником аминокислот являются белковые продукты. Углеводы нужны для получения энергии и для синтеза гликопротеидов, жиры - для сохранения целостности клеточных мембран. Витамины и микроэлементы нужны организму для всех биохимических реакций.
Помимо желудочно-кишечного тракта в пищеварении принимают участие и такие органы как печень, желчный пузырь и поджелудочная железа. Печень принимает участие в метаболизме углеводов, липидов (жиров), аминокислот и белков. Она влияет на процессы свёртывания крови, синтеза биологически активных веществ, особенно при правильном питании. Желчный пузырь «включает» в работу желудочно-кишечный тракт. Человек начинает ощущать аппетит именно при выбросе желчи. «Правильная» желчь важная составляющая полноценного пищеварения, что является результатом правильного питания. От ее состава зависят обменные процессы особенно водно-солевой. Поджелудочная железа секретирует поджелудочный сок, содержащий целый ряд ферментов, необходимых для пищеварения. Секрет поджелудочной железы нейтрализует желудочный сок в тонком кишечнике, расщепляет белки, жиры, особенно поступаемых при правильном питании, крахмал и гликоген, РНК и ДНК, поступающих в организм при правильм питании. Вот так участвуют в переваривании пищи, поступающей в наш организм, все эти органы вместе с желудочно кишечным трактом. И только нормальное и гармоничное сочетание функционирование всех этих органов гарантирует полноценное усвоение продуктов питания приправильном питании. Если нарушается хотя бы одно звено этого сложнейшего процесса, это приводит к возникновению большинства проблем, особенно при неправильном питании.
Для выявления самых первых, функциональных нарушений в этой цепочке и подбора индивидуальной программы правильного питания существует множество способов. Прежде всего необходимо подробно побеседовать с врачом. Затем, если это необходимо, проводится развернутый биохимический анализ крови и определяется метаболическая активность вашей клеточной микрофлоры с помощью метода биохимической оценки.
Максимальный результат принесет вам диета, назначенная лично вам, с учетом Ваших индивидуальных особенностей. Рацион питания, назначенный вам, будет полезен именно вам, при условии правильного питания и устранения проблем с пищеварением.
Если вы хотите узнать какие именно продукты вам полезны, что для вас правильное питание, какую долю в вашем рационе должны составлять жиры, белки и углеводы, то ответьте на несколько вопросов:
- Есть ли у Вас лишний вес? - Вы часто находитесь в состоянии раздражения? - Бывает ли у Вас горечь во рту? - Бывает ли у Вас отрыжка на пустой желудок? - Вас беспокоит вздутие живота (метеоризм)? - Бывают ли у Вас запоры или поносы? - Вас периодически беспокоит тошнота? - Возникают ли у Вас, без особой причины, высыпания на коже (дерматит, крапивница, прыщи)? - Отмечаете ли Вы сонливость и вялость днем? - Вас беспокоит бессонница? - Вам не нравится состояние Вашей кожи, волос и ногтей?
Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили положительно, вам необходимо задуматься о состоянии вашего пищеварения и коррекции вашего рациона питания, о правильном питании.
Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: здоровое питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Картофельные клубни с давних пор используют для... | Следующая >> Что такое аллергия и как ее лечить ? |
Почитать еще:
- Суши на ужин верный способ слечь в больницу
- 8 самых горьких и полезных продуктов
- Десять продуктов, продлевающих жизнь
- Чистка организма
- Как избежать "закисания" организма и ускорить обмен веществ
- Кальций. Сколько нужно и где найти
- Вода из крана легко становится целебной!
- Как приготовить плов
- Учёные: Грудное молоко убивает раковые клетки
- Семидневная диета. Советы для офисного перекуса