19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Сколько нужно спать, чтобы не болетьПолноценный сон является профилактикой простудных заболеваний, доказали американские ученые.
Проведенный ими эксперимент показал, что сон, который длится менее 7 часов, повышает риск развития простуды в 3 раза, имеет значение и качество сна.
Ученые объясняют, что нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ, которые играют роль в развитии простуды и ее симптомов.
8-часовой сон является идеальным для профилактики ОРВИ, показало исследование. А его эффективность должна быть не ниже 98%, то есть время, за которое человек засыпает, не должно превышать 10 минут. Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: Здоровье | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая Укрепить иммунитет можно без лекарств | Следующая >> В Китае выпустили первую в мире вакцину против... |
||||
ТОП 10: самые читаемые статьи
Почитать еще:
- Хотите дольше жить – бегайте
- Ненавистная работа портит здоровье и провоцирует боль в спине
- Любители компьютера и прогулок оказались наименее подвержены маразму
- Избавление от пота с помощью бабушкиных средств
- Названа еще одна причина от которой зависит уровень холестирина
- Прием аспирина предложили включить в рекомендации по профилактике рака
- Негативные воспоминания портят здоровье
- Будильник звонит прямо в мозг!
- Полезно ли пить энергетические напитки перед физическими нагрузками?
- 3 мифа об иммунитете о которых Вы не знали
