Сколько нужно спать, чтобы не болеть27 Октября 2012 Полноценный сон является профилактикой простудных заболеваний, доказали американские ученые.
Проведенный ими эксперимент показал, что сон, который длится менее 7 часов, повышает риск развития простуды в 3 раза, имеет значение и качество сна.
Ученые объясняют, что нарушение сна изменяет выработку организмом гистамина, цитокинов и других биологически активных веществ, которые играют роль в развитии простуды и ее симптомов.
8-часовой сон является идеальным для профилактики ОРВИ, показало исследование. А его эффективность должна быть не ниже 98%, то есть время, за которое человек засыпает, не должно превышать 10 минут. Это интересно:
2.
|
|||||
новости по тэгу: Здоровье | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
<< Предыдущая Укрепить иммунитет можно без лекарств | Следующая >> В Китае выпустили первую в мире вакцину против... |
Почитать еще:
- Как цвет спальни влияет на сон
- Чем мы рискуем заразиться через кондиционер?
- Медики рассказали, зачем нужен жирок на животе
- Как защититься от диабета
- Разработан алгоритм для предсказания заболеваний
- Жир откладывается на боках через 3 часа
- Ученые предупреждают: злоупотребление мобилками вредно для здоровья
- Насколько опасно работать по ночам
- Как правильно подстроить свой организм под изменчивость погоды
- Ботокс пригодится и для лечения мигрени