Чтобы похудеть, надо спать больше

Девять часов сна способны оградить от генетической предрасположенности к ожирению, выяснили американские исследователи из Университета штата Вашингтон. 

Во время исследования ученые выявили некоторые гены, влияющие на формирование лишнего веса, активизация которых зависит от постоянного недосыпания, сообщает The Telegraph. 

Группа ученых под руководством Натаниэля Ватсона (Nathaniel Watson) провели исследование более 1000 пар близнецов, которые были разделены на группы. Исследование показало, что продолжительность сна менее семи часов в сутки была тесно связана с появлением лишнего веса и риском проявления наследственного ожирения. 

При этом, если человек спал девять часов и более, то наблюдалась обратная закономерность: по сравнению с недосыпающими людьми, группа высыпающихся подвергалась в два раза меньшему риску влияния генов, связанных с ожирением, и не набирала вес. 

Таким образом, исследователи советуют спать около девяти часов в сутки особенно тем людям, которые имеют генетический риск ожирения.