Чем грозит отказ от завтрака

Дети, которые отказываются от завтрака, быстрее устают, хуже концентрируются, легко раздражаются. У них чаще формируются неправильные пищевые привычки, отчего они нередко страдают от лишнего веса не только в детстве, но и всю жизнь. Такую тенденцию показали результаты исследования американских ученых. 

Исследования показали, что люди, которые с детства не завтракают, во взрослой жизни имеют повышенный уровень холестерина и объем талии на 5 см выше нормы. 

Завтрак ребенка должен включать как можно больше разных групп питательных веществ: углеводов, белков, жиров, пищевых волокон. Чтобы поощрить ребенка съесть завтрак, нужно предоставить ему возможность самому участвовать в выборе продуктов и, если возможно, в приготовлении пищи.