Несколько правил красивой кожи

Морозы, дожди, солнце, ветер и другие погодные факторы влияют на нашу кожу. Как защитить нашу кожу и сделать её красивой. Для этого существуют различные методы. Рассмотрим несколько полезных советов. 

Простые правила для красивой кожи: 

1. Наша кожа, как и любой орган нашего тела во многом зависит от того, что мы едим, поэтому соблюдайте пропорции. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину - углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони. 

2. Поддерживайте водный баланс. Для этого в сутки выпивайте до 8 стаканов воды. 

3. Если хотите, что бы у вас была красивая кожа, введите в свой рацион зелёное. Например съедайте каждый день по две горсти темно-зеленых лиственных овощей. 

4. Для придания коже эластичности и упругости ежедневно кушайте щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).  

5. Есть увлажняющие продукты. Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 ст. ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления. 

6. Регулярный уход, включающий в себя очищение, увлажнение/питание, защиту от УФ-издучения и свободных радикалов 

7. Использование продуктов по уходу за кожей, верно подобраных по типу, возрасту и состоянию кожи.  

Маска из кислого молока и лимона при жирной коже 

Эта маска отлично отбеливает, стягивает поры и придает коже приятный вид. Оставляю на створаживание 1/4 стакана кислого молока, когда молоко скиснет и станет густым, бросаю в него один большой толстый кусок лимона, как в чай, и оставляю это на 5-8 часов (можно на ночь). Утром чистыми руками выдавливаем лимон в молоко и накладываем маску на лицо. На лице маска находится 45 минут, потом мы ее смываем и наносим питательный крем. 

Любите себя и свое тело.