19 Января 2016
 |
 |
 |
 |
 Шпинат - еда для мужчинШпинат - это хорошо известный "строитель мышц", богатый кислотами омега-3 и фолатами, которые уменьшают риск заболевания сердца, сердечного удара, остеопороза. Используют шпинат и для профилактики желудочно - кишечных заболеваний, при малокровии, анемии, истощении, сахарном диабете, гипертонической болезни.
В листьях содержатся белки, жиры, сахара, клетчатка, органические кислоты, флавоноиды, наряду с этим, сбалансированый поливитаминный комплекс - витамины групп В, С, Р, РР, Е, К, богат витамином А (каратиноид), а также многими необходимыми человеку минеральными веществами - железо, калий, магний.
Помимо этого, фолаты улучшает приток крови к пенису. Потребляйте одну чашку свежего шпината в день. Заменить шпинат могут: капуста белокачанная, китайская капуста (пак-чой), салат ромэн.
Это интересно:
2.
|
|||||
| новости по тэгу: здоровое питание | |||||
Источник: | |||||
|
|||||
| << Предыдущая Пластиковые бутылки ухудшают потенцию | Следующая >> Ботокс разглаживает извилины мозга |
||||
Почитать еще:
- Чем нужно "кормить" мозг, советы специалистов
- Самый полезный завтрак - зерно
- Злаки на службе красоты
- Лучшая пища для здоровья глаз это рыба!
- Пять "вредных" блюд, которые могут быть полезны
- Диета для мозга - как питаться во время сессии
- Фолиевая кислота улучшает качество спермы
- От каких продуктов люди становятся умнее?!
- Как сделать вредные продукты полезными?
- Жирная рыба - для стройной фигуры!
